Az endokrinológusok azt javasolják, hogy a fagylaltot helyettesítsék diétás üdítőkkel készített slusszokkal vagy házi készítésű popsikkel.

hány

A murciai Virgen de la Arrixaca Egyetemi Klinikai Kórház endokrinológiai és táplálkozási részlegének vezetője, Juan Madrid Conesa azt javasolta, a hagyományos fagylaltok mérsékelt és "kivételes" bevitele, mert "sok cukrot és sok telített zsírt" tartalmaznak, és "egyáltalán nem egészségesek".

"Semmi sem fordul elő, hogy időről időre egyet szed, de nem sokat" - mondja ez az endokrinológus, aki tanácsot ad ne tegye napi "normává" e nyári termékek, például a tipikus mandula bevitelét. Ha szeretnél egy fagylaltot, azt javasolja, hogy készítsen slusszokat, amelyek cukrot tartalmaznak, de legalább "nincs zsírjuk", és javasolja a hagyományos jégkrémek elfogyasztását is.

Ezenkívül azt javasolja a szülőknek, hogy gyermekeik fagylaltjaikat lecserélhetik a könnyű szódával készült házi készítésű popcikkra, "legalábbis nem hordoznak kalóriát" és "szórakozásra jóak". Ezeknek a popsikereknek az elkészítése egyszerű, mivel csak annyit jelent, hogy a szódát egy bottal a mélyhűtőbe teszik, és ha szükséges, vannak olyan formák, amelyekkel elkészíthetők.

Az endokrinológiai szakember emlékeztetett arra, hogy a nyár a legjobb alkalom arra, hogy a gyerekek enni tanuljanak, emellett a jó hidratálás fontosságát is kiemelte.

A víz, az alapvető ital

Madrid kijelentette az ital, amellyel ezt az étrendet kísérni kell, víz, bár felismerte, hogy örömére "időről időre" fogyaszthat szódát. Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy fogyasszon diétás üdítőket a normálisaknál átlagosan körülbelül 30 gramm cukor van, ami már meghaladja a WHO által naponta ajánlott maximális cukrot.

"Például, 65 vagy 70 évesnél idősebb embereknek reggel másfél literes palackot kell tenniük a konyhába vagy az étkezőbe, és tisztában kell lenniük azzal, hogy egész nap meg kell inniuk, legalábbis ", állítja Madrid, aki tisztázta, hogy" nem arról van szó, hogy egyszerre, hanem egész nap italokban igyuk ".

Végül Madrid sürgeti, hogy legyen nagyon óvatos az év ezen szakaszában az ételmérgezéssel kapcsolatban. Érte, azt tanácsolja, hogy tartsa fenn a hideg láncot, "nagyon jól mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket", minden liter vízhez egy csepp háztartási fehérítővel.

- Menj az egészségügyi kiegészítéshez

Kapcsolódó hírek