A sárgabarackban lévő kalóriák számának kérdése mindenekelőtt azok iránt érdeklődik, akik étrendjük és alakjuk ellenőrzésére törekednek. Ebből a cikkből nem csak a barack energiaértékét ismerheti meg, hanem azt is, hogy hogyan lehet ezt a terméket fogyni.
A barackmag kalóriatartalma
Hosszú ideig az a mítosz, hogyA sárgabarackmag veszélyes, mert mérgező anyagokat tartalmaz. Azonban olyan kevés van belőlük, hogy sok lyukat kell megennie ahhoz, hogy megmérgezze magát vagy más módon károsítsa az egészségét.
A barackmag olyan, mint egy dió, és inkább a mandulára emlékeztet. Kalóriatartalma azonban alacsonyabb, mint a közönséges dióé: 440 egység (összehasonlításképpen: ugyanabban a mandulában 645 kcal). Ezt a terméket azonban még mindig nehéz behívni az étrendbe, és a magas kalóriaérték miatt érdemes korlátozott mennyiségben használni.
Sárgabarack kalóriatartalma 100 grammban
A friss sárgabarack meglehetősen könnyű termék, a rengeteg természetes cukor ellenére, amelyek hihetetlen ízt kölcsönöznek neki. Ezt azért érik el, mert a benne lévő összes anyag oldott formában van, mivel a kajszibarack meglehetősen vizes gyümölcs.
A sárgabarack 100 g-os kalóriatartalma 41 egység. Ugyanakkor körülbelül 10 gramm szénhidrát, amelyet főleg gyümölcscukor képvisel, 0,9 gramm fehérje és 0,1 gramm zsír.
Hány kalória van az első barackban?
A kajszibarack többsége "szabványos" méretű, ami nem jelenti például az almát. A szakértők szerint minden kajszibarack súlya körülbelül 26 gramm. Egyszerű számításokkal kiszámítható, hogy az egyik ilyen gyümölcs körülbelül 10 kalóriát jelent. Ne felejtsük el: minden gyümölcsből majdnem 3 g szénhidrát, ami azt jelenti, hogy veszélyt jelentenek a cukorbetegekre.
Hány kalória van szárított barackban?
Szárított kajszibarack - sok csemege kedvence, ismertebb nevén "szárított barack". Mivel nem tartalmaz nedvességet, minden anyag koncentrált formában van, és a kalóriatartalom már nem 41, hanem 215 egység.
Szárított kajszibarack: Még édesebb és több szénhidrátot tartalmaz, mint a kajszibarack, ezért nagyon körültekintő a fogyókúrás étrendbe beiktatni. Ha egyszer megengedheti magának ezt a finomságot, akkor csak reggel.
Hogyan lehet fogyni a kajszibarack segítségével?
A gyümölcsnek köszönhetően jelentősen csökkentheti étrendjének kalóriatartalmának általános szintjét, ha természetesen helyesen használja őket. Felajánljuk Önnek azokat az alapelveket, amelyek alapján a kajszibarack étrendjét el kell készíteni:
- A kajszibarack főként szénhidrátokból áll, és az étrendbe véve fontos fenntartani a megfelelő egyensúlyt ahhoz, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, ez pedig hús, csirke, hal, túró és sajt. Győződjön meg arról, hogy ezek a termékek a lehető legalacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek.
- Feltétlenül igyon 6-8 pohár vizet naponta, hogy szétszórja az anyagcserét és minél többet fogyjon.
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a reggelit jobb csak enni egy kása vagy egy tányér tojás, ebédre - könnyű leves, vacsorára - egy adag hús zöldségekkel. Ezen étkezések között 1 vagy 2 harapnivalót és a maximális vízmennyiséget engedheti meg magának.