Nátrium

A napot egy tál gabonával és tejjel kezdve nem csak energiával és tápanyaggal látják el reggel, hanem csökkenti annak esélyét is, hogy egészségtelen reggeliekre kell vadásznia. A tálban lévő Kellogg gabonafélék 2 százalék tejjel töltött kalóriái a gabona ízétől és az adag méretétől függenek!

Ha úgy nőttél fel, hogy reggelire a Kellogg kukoricapehelyét fogyasztottad, akkor is minden reggel el tudta érni ennek a gabonafélének a megszokott ízét. Egy csésze kukoricapehely 100 kalóriát tartalmaz. A Rice Krispies 1 1/4 csésze 130 kalóriát tartalmaz, míg a Special K 1 csésze 120 kalóriát tartalmaz. Eközben a Matt pelyhek 110 kalóriát tartalmaznak 3/4 csésze adagonként.

kellogg

Számos gyümölcsízű gabonafélék hasonló mennyiségű kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos ízek. Az Apple Jacks 1 csésze adagja 110 kalóriát tartalmaz. A Froot Loops azonos méretű adagja szintén 110 kalóriát tartalmaz, míg egy 1 csésze mazsolakorpa 190 kalóriát tartalmaz csészénként. A kalászok ebben a gabonában a mazsola miatt észrevehetően magasabbak, mint más gyümölcsös ízek!

A Kellogg bizonyos gabonaféléket különösen egészségesként forgalmaz. Ezek a gabonafélék nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmúak. Az All-Bran gabonafélék például 80 kalóriát tartalmaznak 1/2 csésze adagban. A 2/3 csésze Mueslix 200 kalóriát tartalmaz. A magas kalóriaérték a gabona mazsolájának, datolyájának és mandulájának köszönhető

Csak adj hozzá tejet

A 2 százalékos tej adagjában szereplő kalória attól függ, hogy mennyi tejet öntenek a gabonafélére. 1/2 csésze tej öntése a tálba 62 kalóriával növeli a reggeli kalóriaértékét. Ha aggódsz a kalóriák miatt, ugyanennyi 1 százalék tej 51 kalóriát tartalmaz, míg 1/2 csésze sovány tej csak 42 kalóriát tartalmaz.