A garnélarák tengeri rákféle, amelynek élőhelye a mély vizekben található.

A tenger e terméke a mediterrán konyhában nagyra értékelt étel, húsának kiváló íze miatt.

A garnélarák és a garnélarák családjába tartozik, és kagylóként fogyasztják, mivel a legkülönfélébb receptek fő összetevője.

A garnélarák jellegzetes aromájuk, finom textúrájuk és vonzó színük mellett nagyra értékelik az egészséget javító tulajdonságokat.

Ebben az értelemben a garnélákat előnyben részesítik alacsony energiafogyasztásuk miatt, különösen akkor, ha elkészítésük zsírmentes.

Ezért célszerű megtudni, hogy hány kalória főtt garnélarák, annak érdekében, hogy felvehessük őket étlapunkba, különösen, ha fogyni akarunk.

hány

Az egészséges test és a könnyű konyha rajongói kedvelik ezeket a tenger gyümölcseit, annak biztosítása miatt, hogy a jó étrend révén jobb életminőséget érnek el.

Ebben az értelemben bárki, aki fogyni vagy ideális testsúlyát meg akarja tartani, új egészséges táplálkozási alternatívákat vizsgál, ezért növekszik az érdeklődés a fitt életmód előnyei és az egészséges ételek fogyasztása iránt. a garnélarák fogyasztása.

A tenger gyümölcseinek fogyasztása sokak számára öröm, ha ez egy finom vitamin-koktélt is jelent, az öröm kettős. Finom és egészséges étel. Természetesen főtt vagy grillezett tenger gyümölcseiről beszélünk, rövid főzésről és korlátozott mártásokról.

Ennek oka az alacsony energiatartalma, amely 100 gramm főtt garnélarákra elenyésző 94,2 kalóriát ér el.

Másrészt a garnélák öregedésgátló tulajdonságoknak tulajdoníthatók, magas antioxidáns tartalmuk következtében, amelyek megakadályozzák az idő múlásával a sejteken okozott károkat.

A garnélarák magas jódtartalma megakadályozza a testünkben az anyagcsere rendellenes működésével kapcsolatos szabálytalanságokat, amelyek megkönnyítik a mirigyek működését és az étel megfelelő anyagcseréjét.

Akik keringési problémákkal küzdenek, és folyamatosan figyelniük kell fogyasztásukat, nyugodtan ehetnek garnélarákot, mert olyan étel jelenlétében vagyunk, amely segít fenntartani a kiváló vérkeringést és.

Erős Omega 3 és esszenciális zsírsavtartalma miatt a táplálkozási szakemberek és a kardiológusok tenger gyümölcseinek, különösen a garnélaráknak az fogyasztását javasolják, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének nehéz feladatában.

Most mindenki beszél a garnélákról és az ízükről, attól függően, hogy honnan származnak, termesztettek-e, vadak, frissek vagy fagyasztottak-e, például a Földközi-tengerből származó vörös garnélarák, nagyon markáns ízű. szűk és drága; a szintén vörös színű, kissé lédús és kristályos Palamós garnélarák, az Atlanti-óceánról származó Huelva garnéla, nagyon keresett grillezésre.

Ha fogyni szeretne, bármilyen garnélarákot fogyaszthat, de a nagyobb hatás elérése érdekében a legjobb, ha főtt, párolt vagy grillezett formában fogyasztja, kevés sóval és kevés öntetsel.

Száz gramm garnéla kalóriamennyiségének meghatározásához szükség van arra, hogyan készítették elő és mennyi további zsírt kaptak.