Számos politikailag korrekt motiváció mögött az az igazság, hogy a legtöbben esztétikai okokból szeretnének fogyni: olyan ruhákat vásárolni, amelyek tetszenek, a ruhák jól illeszkednek, mozgékonynak és finomnak érzik magukat, társat találnak, szépek lesznek annak az unokatestvérnek az esküvőjén stb. . mindegyiknek megvan a prioritása és kívánsága.
Néhány tipp a fogyáshoz a bioritmus használatával.
1) A fogyáshoz enni kell, ha megszünteti az ételt, vagy vízre cseréli, akkor nem fog fogyni. Tanulmányok kimutatták, hogy nem azáltal hízol meg, hogy mennyit eszel, hanem azáltal, hogy eszel. . Amikor egy nagy, kiadós ételt fogyasztunk vacsorára, és megérkezünk, és rágás nélkül lenyelünk, mit gondol a test? Ő tartja, és ha vacsora után a kanapéra vetjük magunkat, hogy tévét nézzünk, mit gondolsz, mit csinál a test? hol halmozódik felesleges energiát a zsírsejtekben? mindegyik sérülékeny területén (has, csípő, lábak stb.). Amit tennünk kell, az a nap folyamán gyakoribb, de kisebb étkezés.
Azáltal, hogy egész nap kis ételeket fogyaszt, a testnek ideje van arra, hogy az ételeket hatékonyabban energiává dolgozza fel, nem pedig zsírként.
2) Használja testének bioritmusát. A szervezet anyagcseréje egész nap változik. A tested a nap bizonyos szakaszaiban aktívabb, másoknál passzívabb. A trükk az, hogy az étkezéseket a test bioritmusának megfelelően tervezzük meg. Lehet, hogy nem kell megváltoztatnia a mindennap elfogyasztott ételek mennyiségét, hanem csak módosítania kell az étkezés időzítését.
Például azokat az ételeket, amelyekről tudják, hogy hizlalnak, mint a burgonya vagy más magas keményítőtartalmú szénhidrátok és a magas zsírtartalmú ételek, a legjobb, ha 12 óra előtt fogyasztják. Ennek oka, hogy ezen a ponton a szervezet anyagcseréje gyorsabb ütemben zajlik. 12 és 15 óra között továbbra is fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és húst. 15:00 és 19:00 óra között a legjobb, ha csak a fehérjére koncentrálunk.
19:00 után nem szabad többé ételt fogyasztani.
3) Diéta trükk. Ez egy másik trükk, ahol gyorsan fogyhat anélkül, hogy megváltoztatná a kívánt étrendet, zöld trükknek hívják, étkezés előtt meg kell töltenie a tányér felét zöld leveles zöldségekkel és más zöldségekkel (nem burgonyával, burgonyával, avokádóval vagy avokádóval) ).
21 nap elteltével a test természetes preferenciát mutat a zöldségekkel szemben, amelyek segítenek rajta Karcsúsítson természetes formájú.
Egyéb Fogyókúrák fogyáshoz, Sújt veszteni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet: