A boldogság elsősorban az egészségben rejlik
A snooknak vagy a tengeri sügérnek enyhe íze van, húsa nagyon jó minőségű. Frissen, szárítva, füstölve vagy sósan értékesítik. Ez a hal nagyon alacsony zsírtartalmú, ezért alacsony kalóriatartalmú.
Tengeri sügér hal kalóriája:
- Snook 95 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Tehát ez a gazdag hal ideális étel azok számára, akik alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrendet szeretnének fogyasztani, elősegítve a fogyást.
A tengeri sügér egyéb tápanyagai
| Fehérje | 20 g |
| Zsírok | 1 g |
| Koleszterin | 50 mg |
| Nátrium | 78 mg |
| mérkőzés | 200 mg |
| Magnézium | 25 mg |
| Kálium | 255 mg |
| Cink | 0,8 mg |
| B1-vitamin | 0,11 mg |
| B2-vitamin | 0,15 mg |
| B3-vitamin | 6,7 mcg |
| B12-vitamin | 3,5 mcg |
Néhány előnye a tengeri sügér vagy a tengeri sügér fogyasztásának:
- Jó minőségű fehérjében gazdag.
- Gazdag omega 3 zsírsavakban is, amelyek elősegítik a szív egészségét, segítenek csökkenteni az LDL (rossz) koleszterin szintjét a HDL növelésével (jó), és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket.
- A snook vagy a tengeri sügér fogyasztása jó étel azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek.
- Rákellenes.
- Nagyon jó a szem egészségének.
- Fogyasztása terhes nőknél ajánlott.
- Emésztésre jó.