A kérdésedre adott válasz meglehetősen nehéz. Mivel nem tudjuk megmondani az elégetett kalóriák pontos mennyiségét. De biztosak vagyunk vagy mondhatunk igent, a forró víz ivása valóban hatékony a fogyáshoz.
Íme néhány jól ismert tény a forró víz fogyáshoz:
Víz- és fogyás
Az elhízásban megjelent 2008-as felülvizsgálati tanulmány szerint az ivóvíz segített az embereknek a fogyásban anélkül, hogy speciális étrendet vagy edzésprogramot kellett volna követniük. A vízivás, különösen étkezés előtt, a jóllakottság növelésével segíthet a fogyásban, így kevesebbet eszel. Azt is elméletileg feltételezték, hogy az ivóvíz szerepet játszhat az anyagcseréd fellendítésében - áll az Eating Behavior c. Ennek az elméletnek a tesztelésére azonban nem végeztek kutatásokat.
Fogyáshoz ivás
Egy csésze forró víz elfogyasztása segíthet a fogyásban és a zsírégetésben, megváltoztatva a viselkedését. Hosszabb ideig tart egy csésze forró vizet inni, mint egy pohár hideg vizet inni, ami segíthet lassítani és jobban megfelel az étvágyának.
Daily Water Fix
A forró víz ivása nemcsak a fogyás erőfeszítéseit segítheti, hanem hidratált is. Míg a vízigénye változhat attól függően, hogy mit eszik, általános egészségi állapotától és a napi testmozgástól, a legtöbb felnőttnek napi 8–12 csésze vízre van szüksége a folyadék egyensúlyának fenntartásához a Clemson Cooperative Extension szerint. A megfelelően hidratált állapot segít az éhség visszaszorításában is - tanácsolja az Egyesült Államok Közegészségügyi Szolgálatának biztosainak testülete.
Diéta és testmozgás
Bár a forró víz ivása elősegítheti a zsírégetést, a súlycsökkenéshez negatív kalóriaegyensúlyt kell létrehoznia azáltal, hogy kevesebbet eszik, több kalóriát éget el testmozgás és tevékenység, vagy mindkettő kombinációja révén.
Természetes tisztító és tisztító:
A forró víz ivása hatékonyan tisztítja a testet. Könnyen kezelhető a rossz emésztés problémája, ha naponta kétszer megiszik egy pohár forró vizet. Kora reggel egy pohár forró víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürülését a testből és megtisztítja a rendszert. A forró vagy langyos víz elősegíti az ételrészecskék lebontását és gyorsan átjut a beleken.
Szóval srácok, mindez a meleg víz ivásának előnyeiről szól.