Olyan információ, amely arra szolgál, hogy megtudja, mi a mindennapi fizikai aktivitás, amikor a városban mozog, és hogy a rutin apró változásai hogyan javíthatják az egészségét.

égethet

A metró mozgékony és gazdaságos közlekedési eszköz a világ főbb városaiban. Argentínában Buenos Aires rendelkezik egy hálózattal, amely rövid távon sok kilométert köt össze a távoli városrészekkel. De, Mennyit sétál minden nap az állomások között?

Az adatok nem csekélyek, mivel arról beszélnek, hogy a városi mozgás miként lehet a mozgásszegény életmód jele, vagy éppen ellenkezőleg. A Térkép aki összeállította a Treated.com egészségügyi blogot számítsa ki a kalóriamennyiséget, amelyet az összes metróvonal állomása között gyaloglás, futás és kerékpározás töltene.

"Amit ezzel a tanulmányunkkal javasolni szeretnénk, az az egészségügyi előnye, ha egy-két megállóval leszállunk a rendeltetési helyünk előtt és naponta néhány percet sétálunk. Különösen azok számára, akiknek nincs idejük edzeni, ez egy egyszerű módja annak, hogy kondíciót tartsanak és néhány extra kalóriát égessenek el. ", biztosítják.

A Buenos Aires metró kalóriatérképe

Hosszú és rövid utak

A leghosszabb út a B vonalon vezetne Tronador - Villa Ortúzar és Federico Lacroze között 17 perces sétával, ami 65 kalória kiadást jelentene. Az A vonalon a legrövidebb távolságot találnánk Alberti és Pasco között, mindössze 2 perc sétával és 8 kalóriával.

Plza E vonala. de los Virreyes - Eva Perón Retiro-ba vezetne minket a leghosszabb sétával. Összességében 2 órára és 34 percre lenne szükségünk ahhoz, hogy a teljes E vonalat bejárjuk, összesen 592 kalóriát költve.

Séta. A legtöbb ember percenként körülbelül négy kalóriát éget el gyaloglás útján. Tehát 10-15 perc gyaloglás körülbelül 40-60 kalória.

Például, ha minden nap el kellett mennünk dolgozni a Correo központi állomásra dolgozni, és korábban Bolivarban szálltunk le egy megállóból, utazásonként 50 kalóriát költöttünk, ami napi 100 kalória lenne, ha oda-vissza megyünk, és egy hetente összesen 500 kalória, hétfőtől péntekig.

Futni. Az a személy, aki átlagosan 10 kilométer/órás sebességgel fut, percenként körülbelül 10 - 12 kalóriát éget el. Például az Independencia és a Retiro közötti futás körülbelül 26 percet vesz igénybe. Ez körülbelül 312 kalóriát tartalmaz.

Kerékpár. A rövid távolságok ingázása nem fogja annyira dolgozni a testét, mint a futás, de kalóriát is éget. Körülbelül hét kalória percenként. Kerékpárral utazás Alberti és Plza között. Május - A Casa Rosada körülbelül 24 perc, és körülbelül 168 kalóriát éget el.