Hiszed vagy sem, ha próbálod vigyázzon a vonalra, amit szed, az szintén nagyon fontos. Vannak italok hogy nem gondolnád, hogy ennyi kalóriát fogyaszthatnak. További információk:

hány

A táplálkozási szakember szerint Beatriz Cuyaz a Mexikói Táplálkozástudományi Főiskola közül sok ital ad többet kalória mint amennyit el tud képzelni, ezért a teljes kalóriaszám kezeléséhez ezeket is figyelembe kell vennünk.

„Ha a kalóriákra gondolunk, az jut eszünkbe, hogy gondoskodunk arról, hogy mit eszünk, de ritkán gondoljuk azt, hogy az is számít, amit iszunk. Emlékezzünk erre italok akárcsak az ételek, mind beleférnek egybe diéta megfelelő mértékben korrekt. Vegyük figyelembe azokat a részeket, amelyeket elfogyasztunk belőlük és a kalória hogy hozzájárulnak étrendünkhöz ”- mondja a szakember.

Cuyaz azt is kiemeli, hogy az italokról szólva fontos megemlíteni, hogy a tejet általában inkább folyékony ételnek, mint italnak tekintik az étrendben betöltött szerepe és az általunk nyújtott hatalmas mennyiségű tápanyag miatt; Fontos azonban figyelembe venni azt is, hogy a felnőttek számára előnyösebb a sovány vagy félig sovány változatban venni.

Ez a videó érdekes lehet

A közös italok kalóriabevitele:

0 kalória Természetes víz

40 kalória 250 ml (1 csésze) kávé vagy tea 2 teáskanál cukorral

57 kalória 250 ml kókuszvíz

57 kalória 250 ml szója- és almalé

61 kalória 250 ml kávé, 2 teáskanál cukorral és 1 teáskanál tejszínpótlóval

64 kalória 250 ml citrom- vagy hibiszkusz víz (természetes) cukorral

100 kalória 250 ml természetes narancslé

102 kalória 250 ml rizs horchata víz

104 kalória 250 ml szóda

110 kalória 250 ml sör

111 kalória 250 ml tamarind víz

135 kalória 250 ml Energialé alma, zeller, narancs és gyömbér

150 kalória 250 ml gyümölcsnektár

180 kalória 250 ml atole vízzel

187 kalória 250 ml energiaital

Ne felejtsük el, mennyire fontos az optimális eredmények elérése érdekében is gondoskodni arról, amit vállalunk. Mondja el, hogy megy!