Alma Sánchez - 16:04 - 2016.03.31
A taco elengedhetetlen összetevője a kukorica tortilla, bár a búzaliszt tortillával is vannak változatok
Ha egy személy diétázik, akkor azt gondolhatja, hogy a taco fogyasztása rossz ötlet, és igaza lehet, mert mindig többre gondol, és nem csak egyre. Ne feledje azt is, hogy a taco valódi tápértéke a töltelékben van, és nem a tortillában. Száz gramm kukoricatortilla 218 kalória energiaterhelést kínál.
A mexikói Társadalombiztosítási Intézet táplálkozási gátja szerint a kukoricatortilla az étrend megtervezéséhez szükséges gabona egy részének felel meg (kb. 52 kalória). Az omlett tápanyagai között szerepel: kálium, rost, fehérjék és vitaminok.
A tacók energiaterhelése a töltelékkel együtt nő, ha zsírokat használnak a barnára, és ha tejszínnel és/vagy sajttal ízesítik.
Hozzávetőleges energia blokkonként
Carnitas taco
Kalória: 243kcal | Zsír: 10,08 g | Szénhidrát: 21,66g | Prot: 16,00g
Barbecue taco
Kalória: 196kcal | Zsír: 10,23 g | Szénhidrát: 16,17 g | Prot: 9,77 g
Arany csirke taco
Kalória: 176kcal | Zsír: 9,09 g | Karbh: 13,69 g | Prot: 10,43 g
Kosár tacók
Kalória: 129kcal | Zsír: 5,64 g | Carbh: 16,37g | Prot: 4,03 g
Tacos al lelkész
Kalória: 93kcal | Zsír: 6,12 g | Carbh: 4,73 g | Prot: 4,99 g
Suadero taco
Kalória: 175 | Zsír 15g | Carbh 10g | Prot: 20g
Steak Taco
Kalória: 270kcal | Zsír: 14,52 g | Karbh: 20,66 g | Prot: 14,17 g
- Hány kalóriát eszel egy taco Publimetro México-ban
- Hogyan lehet tudni, mennyi kalóriát kell enni minden nap - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- Hány kalóriát kell fogyasztani minden étkezés során, hogy fenntartsa a súlyát
- Hány kalóriát fogyaszt La Roca étkezésében?
- Hány kalóriát fogyaszt naponta egy átlagember