A probléma a kalória, valamint a benne található szénhidrátok és zsírok mennyisége
által AZ UNIVERZÁLIS
MEXIKÓ VÁROS
A kenyér édes A mexikóiak egyik kedvenc étele, akár reggelire, akár vacsorára. Sokféle választék közül lehet választani, a héjától és a fánktól kezdve a kekszig, a polvoronig, a bajuszig, a chilindrináig vagy az ökörszemig. De a nagy probléma kenyér édes a kalóriák, valamint a szénhidrátok és zsírok mennyisége tartalmaz.
Itt elmondjuk, hány kalória van néhány édes kenyérben:
1. SZARVA
Ez az egyik kedvenc kenyerünk. Szeletelhetjük és tölthetjük sonkával, vagy egyszerűen megehetjük egy csésze kávéval. De nem tartalmaz cukrot vagy szirupot a tésztában, igen tartalmaz Vaj. A mexikói egyenértékű élelmiszer-rendszer szerint egy 60 grammos kürt 240 kalóriát biztosít.
2. A ŠOKOLÁD DONUTJA
A mexikóiak másik kedvence a csokoládéfánk, rendkívül finom, de sok kalóriát is tartalmaz. Egy 66 grammos darab kalóriabevitele 310, ez annak köszönhető, hogy a csokoládé, a cukor és a liszt tartalmaz. Ha a fánk megsült, adjon hozzá más kalóriát és zsírt.
3. HÉJ
A mexikóiak egyik kedvenc kenyere, 169 gramm darab tartalmaz 276 kalória. Sokszor ezt kenyér Tejszín társul hozzá, de a héj tejszínnel történő fogyasztása esetén a kalóriamennyiség nő, mivel ez a tej zsírja; így a táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado azt javasolja, hogy a héjat időnként krémmel fogyasszák.
4. MANTECADA
Fő összetevői között tartalmaz vaj és cukrok. Egy darab 40 gramm tartalmaz 184 kalória, ez kenyér az egyik legkevesebb kalória tartalmaz, mérete miatt.
5. FÜL
Egy 51 grammos fül tartalmaz 243 kalória. Bár könnyű cukorrétege van, mivel kevesebb liszt tartalmaz cukrokkal és zsírokkal, könnyebbé teszik, de sok vajat használnak az elkészítéséhez.
Ha tudni szeretné más ételek kalóriabevitelét és a jobb étrendet, javasoljuk az IMSS kalória kalkulátort, hogy életkorának és testsúlyának megfelelően láthassa, mennyit és mit kell enni. Kiváló gyakorlat, amely jobb étrendre készteti.
Fernanda Alvarado megemlíti, hogy figyelembe kell venni, hogy a kenyér édes általában nátriumot tartalmaz, ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek mérsékelniük kell fogyasztásukat.