Hány kalóriája van egy banánnak?

banán

A banán egy ilyen előnyökkel teli gyümölcs. Könnyű enni, bárhová elviheti, és könnyen hámlik. Ez a délelőtti vagy délutáni tea kedvence. De megvan a fekete legendája is: azt mondják, hogy meghízik. Így van? ¿Hány kalóriája van egy banánnak? Eltávolítunk a kételyektől, hogy tudd, ha meg kell fosztanod magad attól, hogy élvezhesd, vagy megbánás nélkül megteheted.

A banán tulajdonságai és előnyei

Bevette már a banánt az étrendjébe? Ha egyszer elmondjuk, mi a banán előnyei megcsinálja anélkül, hogy sokkal jobban átgondolná.

Szeretné tudni, miért érdemes a banánt bevinni az étrendbe (ha még nem tette meg)? A banán egy oldható rostokban gazdag étel. Ha bélproblémái vannak, legyen szó székrekedésről vagy hasmenésről, annak fogyasztása segít kordában tartani. Van-e koleszterinproblémája, vagy csak távol akarja tartani? A banán segít abban. A-vitamint, B-csoport vitaminokat (B1, B2 és B6) és C-vitamint tartalmaz avokádó, folsavat tartalmaz, amely segíti a fehérjék emésztését és szintetizálását).

Ön sportoló? Akkor a banán is neked való ... ha van még egy országos futó bajnokság is a neveddel! Arról szól a magnéziumban és káliumban gazdag étel, így segít megelőzni az izomgörcsöket. Alacsony a nátriumtartalma is, ha magas vérnyomásban szenved, ez a gyümölcse.

Tápérték: egy banán hány kalóriát tartalmaz?

Azok közé tartozik, akik szerint a banán hiperkalórikus? Eljött az idő a nagy rejtély megoldására. Hány kalória van a banánban? Mérettől függően a banán darabja 55 és 110 kalória között van:

  • Egy nagy banán, körülbelül 120 g, körülbelül 109 kalóriát tartalmaz.
  • A közepes banán, amelynek súlya körülbelül 90, 82 kalóriát tartalmaz.
  • Egy kis banán, 60 g, 54 kalória.

Ha alaposan megnézzük a banán kalória, és összehasonlítjuk őket a alma kalória, képes lesz ellenőrizni, hogy fekete legendája indokolatlan-e. Mindkét gyümölcs méretétől függően a a banán kalóriák száma nagyon hasonlít az alma kalóriájához. Akkor miért mondják, hogy nagyon hizlal? Nagyon valószínű, hogy köze van az íze édességéhez. És ez az szénhidrátok teszik ki a banán tömegének 20% -át.

Ezután hagyjuk Önnek az összefoglaló táblázatot a banán tápértéke alapján Spanyol élelmiszer-összetételű adatbázis.