Ezen a héten kezdődik a kerékpáros világkirálynő tesztje és a bolygó egyik legigényesebb sportversenye. A Tour de France Hány kalória szükséges egy kerékpárosnak a teljesítéshez?
Pedálozni 3450 km a Tour 21 szakaszában 3 hét alatt, a legfontosabb táplálkozási szempont az, hogy képes legyen megszerezni a szükséges kalóriákat ennek befejezéséhez 126 000 és 189 000 kalória.
A kerékpáros által a Tour de France-on naponta elfogyasztható kalóriák száma becsült értékek között mozoghat 6000 a rövidebb szakaszokban és 9000 kalória a hosszú vagy a hegyi szakaszban. Ezenkívül az egyes versenyzők testtömegének és biomechanikai hatékonyságának egyéni eltérései változtathatják ezt a tartományt.
Hűvösnek tűnik, ha mindezt meg tudom enni, de ez pontosan így van az egyik fő kihívás a kerékpárosok számára mivel 4–6 óra között kell pedálozniuk, emésztőrendszerüket úgy kell edzeniük, hogy nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasszanak a kerékpáron, nagyon kimerülten érkeznek, kevés étvágy nélkül, és kerüljék az unalomfogyasztást ugyanazon ételek fogyasztásával nap mint nap.
Tehát a Tour nem csak a pedálozás kihívása, hanem táplálkozási kihívás is.
Sprintek: Sporttáplálkozási és testmozgástudományi érdekességek legfeljebb 200 szóval @preinal.
- Hány kalóriát éget el egy kerékpáros egy szakasz alatt
- Futás a hóban, mennyi kalóriát tölt el és hogyan kell jól csinálni? GQ Spain
- Hány kalóriája van egy édes kenyérnek
- Megtudtam, hogy hány kalóriát ettél meg egyetlen fotóval - LA NACION
- Megtudtam, hogy mennyi kalóriát éget el nevetve a dolgokat Anas