Olyan nyugodt vagy otthon, amíg erre rájössz csak néhány nap van hátra május kezdetéig a nyár pedig sokkal közelebb van. Most következik a nagyobb aggodalom a plusz kilók leadása miatt amit egész évben felhalmoztunk, például karácsonyt, húsvétot, péntekenként a sört ...

fogyhat

Emiatt növekszik az interneten az olyan diétás tabletták vagy méregtelenítő gyümölcslevek keresése, amelyeket bevennem kell, hogy egy hét alatt lapos hasam legyen.

Ebben a cikkben elmondom, hány kilót fogyhat le a nyár előtt, és mit kell tennie, hogy megszerezze, ezért vegye figyelembe.

Mennyit fogyhat egészséges módon

Nyilvánvalóan elmagyarázom, hogyan lehet fogyni egészséges és anélkül, hogy csoda diétákhoz folyamodna ez több kárt okoz az egészségének, mint haszon. Ezenkívül az egészséges módon történő elvégzése idővel tovább fog tartani, és nehezebb lesz feladnia.

A valóság az, hogy olyan étrenddel, amelynek célja az egészséges fogyás és a rendszeres testmozgás heti 0,5 és 1 kiló között fogyhat szinte erőfeszítés nélkül, még akkor is, ha nagyon egészségtelen étrendet fogyaszt, az egészséges heti menü használatával változásokat fog látni.

Figyelembe véve, hogy még nem vagyunk májusban, július kezdete előtt 6 vagy 7, augusztus előtt akár 10 kilót is leadhat, lehetővé téve a fogyás egészséges módját a csodálatos nyári vakáció előtt. De igen, mától kell kezdened, hogy időt kapj.

Gyakorlási rutin kezdőknek

Nem minden testtömeg

Azt is szem előtt kell tartani, hogy nem csak a testsúlyára kell koncentrálnia. Fontos, hogy végezze el a testét, amint megkezdi ezt a változást és írja le őket egy előrehaladás-tervezőbe, hogy heti nyilvántartást vezessen az előrehaladásról.

Néha elbátortalanodunk attól, hogy az egész héten nem látunk eredményt a testsúlyban, de szeretném elmondani, hogy ennek oka lehet izomtömeg vagy folyadékretenció van ... Ha mérőszalaggal méri a testét, akkor ellenőrizheti, hogy a hét folyamán továbbra is ugyanazokat a méréseket mutatja be, és látja a valódi változásokat és előrehaladást.

Azt is javaslom, hogy készítsen fényképet korábban, és hasonlítsa össze azokat 15 naponta, hogy azok a kis részletek, amelyek nem feltétlenül tűnnek fel a tükör előtt, anélkül, hogy figyelembe vennék a kiindulási pontot.

Remélem, hogy a nyár előtt még a gyakorlatban megteheti ezeket a tippeket a fogyás érdekében, és végül elérheti céljait.