Susie Burrell dietetikus minden nap gyakran feltett kérdésekre válaszol arra vonatkozóan, mit kell enni a fogyáshoz és az elkerülendő ételekhez.
Le kell-e hagynom a kenyér fogyasztását a fogyás érdekében?
Susie tisztázza, hogy nem minden típusú kenyér okoz súlygyarapodást, és hogy a legfontosabb az, hogy a megfelelőt válasszuk ki, hogy elégedett, egészséges és elkerüljük a néhány plusz kilót.
A legjobb természetes élesztőből készült kenyeret enni.
Hány tojást ehetek?
A tojás sok tápanyagot tartalmaz, és a napi 1 fogyasztás nem jelent jelentős kockázatot a súlygyarapodás vagy a koleszterin szempontjából.
Rosszak a gyümölcsben lévő cukrok?
A gyümölcs elengedhetetlen ételtípus étrendünkben, és fontos, hogy naponta fogyassza. Egyél naponta 2 vagy 3 gyümölcsöt, lehetőleg az évszakban. Kerülje a különösen feldolgozott gyümölcsleveket, amelyek túl sok cukrot szolgáltatnak.
A sushi valóban könnyű étel?
Noha szuper könnyű étkezésről van szó, a sushi jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ezért nagyon jól meg kell választania, hogy milyen típusú ételt fogyaszt, hogy biztosan kiegyensúlyozott étkezés legyen.
Kerülje a kaliforniai tekercseket, amelyek általában nehezebbek, és természetesen kerüljön mindenféle rántott vagy sült makit. A Sashimi jó ötlet.
Mi a legjobb olaj a főzéshez?
A válasz egy: olívaolaj. Magas hőmérsékleten a legstabilabb, antioxidánsokat és E-vitamint tartalmaz. Nagyon fontos a mediterrán étrendben, és segít megelőzni a szívproblémákat.
Fontos: Célunk csak általános jellegű információk felajánlása a személyes növekedés és fejlődés elérésére. Javasoljuk, hogy mielőtt betartaná ezeket a tippeket, mindig forduljon megbízható orvosához.