A súlycsökkenés összetett probléma, amelyben tényezők sokasága avatkozik be, és amelyre nincs egyetlen és egyetemes megoldás.

Kapcsolódó hírek

A fogyás az összetett probléma, amelyre nincs egyetlen recept. Valójában a diéta korántsem az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell venni a fogyókúra során. A genetika, a stressz, az anyagcsere, a testmozgás, az alvási órák vagy a rágás szintén alapvető szerepet játszik ebben a folyamatban. Az emberi lény azonban olyan faj, amelynek sürgős válaszokra van szüksége az összetett problémákra, és nem habozik mindenféle gyógymódot kipróbálni létfontosságú céljainak elérése érdekében.

három

Éppen ezért azok a könyvek, amelyek rövid időn belül ígérik a fogyás csodáját, gyakran válnak igazi bestsellerekké. És pontosan emiatt is tele van az internet olyan oldalakkal, amelyeken a legtöbb van bizarr gyógymódok. A diétás italok az egyik leggyakoribb és legelterjedtebb. Csak végezzen egy Google-keresést, hogy mindenféle hülyeséget találjon.

Az egyik legelterjedtebb a pohár víz citrommal. Ennek a gyógymódnak több változata van. Igyon egy pohár forró, hideg, citromos vizet éhgyomorra, reggeli után, étkezés után és majdnem csinál a híd kézenállás. Azok a guruk, akik elősegítik ennek a varázslatos főzésnek a fogyasztását, biztosítják, hogy ez egy szent keze. Ez tisztítja testét, csökkenti a húgyúti fertőzéseket, megakadályozza a rák kialakulását, és természetesen tévedhetetlen eszköz azok számára, akik fogyni szeretnének.

Ez nem igaz. Amint ebben a folyóiratban kifejtjük, a citrom citrusfélék, amelyek hozzájárulnak a testünkhöz C-vitamin, kálium és egyéb mikroelemek. Ez azonban messze nem egy csodálatos zsírégető főzet. „Nincs bizonyíték arra, hogy a citromvíz megolvasztja vagy feloldja a zsírt. Bárcsak lenne, de nem zsírtalanító. Ha valaki le akar szállni a zsírról, akkor az egészséges táplálkozás és a testmozgás kell ”- magyarázza blogjában Marián García gyógyszerész és táplálkozási szakember. Természetesen nem tisztítja vagy méregteleníti a testét, ezért már megvannak a veséink.

Zöld tea

Egy másik népszerű ital, amely a fogyókúrás csodaszerek keresésekor jelentkezik, a tea, akár infúzióban, akár kiegészítőként. Hagyományosan azt gondolták katechinek és koffein, két olyan anyag, amelyet a zöld tea tartalmaz, fontos szerepet játszhat az anyagcserénkben és segíthet a fogyásban. A dolog azonban nem teljesen világos. 2012-ben a klinikai vizsgálatok áttekintése megállapította, hogy "a zöld tea készítmények súlycsökkenés hatékonysága" továbbra sem tisztázott.

"Úgy tűnik, hogy a zöld tea készítmények statisztikailag nem szignifikáns súlycsökkenést okoznak túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Mivel a fogyás mennyisége kicsi, valószínűleg klinikailag nem fontos"A cikkben elolvashatja." A zöld tea nem volt jelentős hatással a fogyás fenntartására. "Ezt a felülvizsgálatot később a Canadian Pharmacists Journal elemezte és megerősítette 2014-ben. Igaz, hogy a tea rendelkezik bizonyos egészségre jótékony tulajdonságokkal és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával jártak együtt, azonban korántsem csoda zsírellenes főzet, amint arra az EFSA is rámutatott egyik jelentésében.

Méregtelenítő gyümölcslevek

Végül, a fogyás terén a klasszikusok egyike a méregtelenítő gyümölcslé vagy ma antiox néven is ismert. Mindenféle típus és szín létezik: aloe vera, articsóka, koriander, báránysaláta, édeskömény, zeller, brokkoli ... Sokféle termék, amelyek ígéretet tesznek májunk és vesénk méregtelenítésére és testünk tisztítására. Az EFSA erről egy fontos, 2010-ben közzétett jelentésben beszélt, amelyben megtiltotta olyan termékekre vonatkozó állításokat, amelyek arra utalnak, hogy megtisztítják vagy megtisztítják testünket.

Így különböző vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen típusú termékeken alapuló étrend nem csak ne érjen el hosszú távú fogyást, de árthatnak testünknek. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az ilyen típusú csodafőzések elősegítik a méreganyagok eltávolítását a testből vagy a súlykontrollt. Természetesen az ára lényegesen magasabb lesz, így az egyetlen dolog, ami valóban hibakereshető, az a zsebed.