Felejtsd el a mérleget

A jó fizikai állapot nem szinonimája a nagyon vékonynak lenni, ezért az edzőterembe járás nagyon hasznos az emberek számára

A A tornaterem az egyik leglátogatottabb hely a városokból, különösen az év két időpontjában: januárban, az újévi fogadalmakkal, és szeptemberben, a nyári szünet után, amelyek általában néhány plusz kiló felvételével járnak. Szinte minden fogyni vágyó ember előbb-utóbb mérlegeli a sportolás lehetőségét.

való

De nem mindenki úgy dönt, hogy edzőterembe jár: vannak, akik fogyókúrával próbálnak fogyni, míg mások a testmozgás mellett döntenek inkább a saját tempójában és pénzköltés nélkül csinálják havi részletekben. A sportközpontba való belépésnek azonban jó okai vannak, azon túl, hogy lefogy és leadja a felesleges kilókat.

Ez a híres színésznő mindössze tizenkét hét alatt 6 kilót fogyott

Van egy tévhit, hogy hogy jó fizikai állapotban van, az egyet jelent a nagyon soványsággal, főleg ha a nőkről van szó. Ez azonban nem igaz: egy nagyon sovány embernek nem kell formában lennie, ugyanakkor a jó fizikai állapotban lévő embernek nem feltétlenül kell túlzottan vékonynak lennie.

Az edzőterem előnyös

Emiatt azon emberek mellett, akik egy edzőteremben találkoznak fogyás céljából, sokan vannak, akik más elvárások mellett döntenek ezekért a sportközpontokért. Campus szakemberei elmagyarázzák három kényszerítő ok arra, hogy rendszeresen edzőterembe járjanak... és egyiküknek sem köze van a plusz kilók leadásához.

Meg kell próbálnunk megfeledkezni a méretarányról: a nagyon vékonyság nem azt jelenti, hogy jó fizikai állapotban vagyunk

Az első az erőt nyerni. Az edzőterembe járás nem feltétlenül jelenti a fogyást, de sokan szándékosan híznak. Ennek oka az, hogy erőszakos munkát végeznek, amelyet idővel, a zsírt izommá változtatja És ez azt eredményezi, hogy amikor a skálára lépünk, akkor többet mérünk, mint hetekkel a képzés megkezdése előtt.

Megan Lee edző elmagyarázza, hogy a probléma akkor jelenik meg, amikor edzőterembe megyünk, és a fogyás helyett azt látjuk, hogyan hízunk. Nem minden ember érti és asszimilálja, tehát elengedhetetlen abbahagyni a skálán való gondolkodást élvezni a sportot és az erőt, amelyet az edzőteremben végzett gyakorlatokkal érnek el.

A második ok az edzőterembe járásra kezelje testünket jól. Ugyanaz, ami végigkíséri életünket, és látott minket nevetni és sírni, futni és sétálni. Ezért, ha jól bánunk a testünkkel, arról is gondoskodunk, amikor megfordítjuk a születésnapunkat, testünk visszaadja nekünk jó állapotban tartása.

Sport és mentális egészség

Ha az edzőterem nagyon hasznos az izmok és a testünk szempontjából, akkor az is nagyon előnyös, ha a mentális egészségről beszélünk. Az edzés és a fizikai munka nagyon egészséges, hogy formában tartsunk minket, de a fejünk is jól működik. A klasszikus idézet már így szól:Férfiak egészséges, egészséges testben"(Egészséges elme egészséges testben).

Gyakorlatok a fogyáshoz, amelyeket otthon végezhet

Az ok, hogy a testmozgás előnyös a mentális egészség számára, az az, hogy sportolás közben, a test vegyi anyagokat bocsát ki mint az endorfinok és a szerotonin, amelyek segíthetnek enyhíti a mentális betegség tüneteit. Emiatt a mentálhigiénés klinikák számos kezelése magában foglalja a sportot a felhasználókkal folytatott terápiájuk során.

Megan Lee azt is elmagyarázza, hogy azt tapasztalta, hogy sportolási szokásai segítettek neki "csökkenteni azt a zajt, amelyet a mentális betegségek okoznak az elmémben, ami nem könnyű feladat. egyedülálló lehetőség arra, hogy időt töltsön magával teljesen. Bármennyire is félek, hogy felkelek az ágyból, mindig nagyon jól érzem magam, amikor edzőterembe járok. ".

Rendszeresen edzőterembe járni jót tesz a testnek, de a mentális egészségünknek is

Menj a tornaterem az egyik legjobb döntés amit az ember felvehet: a fogyás mellett alakot kap, izmokat gyarapít és gondoskodik arról a testről, amelynek az egész életen át el kell kísérnie minket. Ha ezenkívül segít a mentális betegségek elleni küzdelemben, akkor csak azt kell eldöntenünk, melyik az a sportközpont, amely a legjobban megfelel az igényeinknek, hogy elinduljunk a regisztrációhoz.