Megtanulják, hogyan készítsenek három finomat saláták ananásszal vacsorára.

ananásszal

Az ananász az egyik legtrópusi gyümölcs finom, Ez kombinálható édes vagy sós ételekkel. Amellett, hogy egészséges, tökéletesen alkalmazható az étrendben.

Fogyaszt ananász Fontos, mert a szervezet számára nyújtott számos előnyének köszönhetően többek között segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert és szabályozza a glükózszintet.

Ezért Wapa, hogy megtanítunk három recept elkészítésére ananásszal, hogy továbbra is egészséges maradj.

Ananász és joghurt

Hozzávalók

- 1 közepes ananász darabokban

- 1 alma darabokban

- 2 zellerszár felkockázva

- 1/2 csésze dió

- 1/2 csésze görög joghurt

- 2 evőkanál méz

- 1 teáskanál só

- 1 teáskanál fahéj

Készítmény

Mozsárban törje össze a diót, majd tegye egy tálba az ananászt, az almát és a kockára vágott zellert, és szórja meg a joghurtot, a mézet, a sót és a fahéjat. Keverje össze jól az összes hozzávalót, és élvezze a salátát.

Ananász spenóttal

Hozzávalók

- 2 csésze spenót

- 3 evőkanál ecetet

- 1/2 csésze zúzott dió majdnem por

- 1/2 pohár vizet

- 1 csésze ananászdarab

- 1/2 csésze szőlő vagy mazsola

- 1/4 csésze görög joghurt

- 1 teáskanál olívaolaj

- 1 teáskanál mustár

- 2 teáskanál apróra vágott petrezselyem

- 1 teáskanál só

Készítmény

Mossa meg az összes hozzávalót, és tegye őket egy tálba az ananásszal, közben keverje össze a szőlőt vagy mazsolát a zúzott dióval.

Készítse el az öntetet a joghurt, az olívaolaj, a mustár és a petrezselyem keverésével. A végén adjunk hozzá egy teáskanál sót. Végül kenje meg az öntetet a salátára és tálalja.