A lelkesedés hiánya, a szomorúság és az apátia a manapság gyakori tünetek

Madrid | 04 · 09 · 17 | 12:48

amely

Oszd meg a cikket

A spanyolok számára a "legnehezebb" az a korai kelés, a Getty Images

Az ünnepek utáni munkába való visszatérés a spanyolok 67,91% -ának okoz traumát, ezt bizonyítja az Aora Health által jóváhagyott tanulmány, amelyben több mint 850 ember vett részt. Ünnep utáni stressz, amelynek fő megnyilvánulása a vonakodás, 42,33%, a szomorúság, 14,42% és az apátia, 10,70%.

A tanulmány szerint ennek a helyzetnek változó időtartama lenne, bár a legtöbb esetben 46,51% legalább egy hétig tart, egy nap a megkérdezettek 30,23% -ánál, 15 nap az esetek 15,81% -ánál és egy hónapig 8,84% -ig a résztvevők száma.

Ami az ünnepek utáni munkába állást illeti, a spanyolok számára lvagy "nehezebb" korán kelni és betartani az ütemtervet (37,63%), rutin (18,14%), időhiány (11,63%), a napsütéses órák csökkenése és a hőmérséklet csökkenése (11,62%), az "újrakezdés" (10,70%) és a felhalmozott munka (10,23%).

Alkalmazkodás a rutinhoz A megkérdezettek 13,49% -ában "sokba", 29,30% -ában "sokba", 27,44% -ába "rendszeres", 19,53% -ába "keveset", az esetek 10,23% -ába "semmibe" kerül. Ezenkívül a vizsgálatban résztvevők 51,63% -a azt mondja, hogy problémái vannak a jó alvással és a pihenéssel, amikor visszatérnek a munkába.

Mi borít el minket a visszaútonMint tudjuk, a megkérdezettek 31,16% -át érzi túlterheltnek az a tény, hogy nem volt elég pihenője az ünnepek alatt, 21,40% -uk az "extra kilóknak", 16,28% -uk az, hogy nem használták őket jobban, 15,81% -uk a felmerült kiadásoknak, 8,37 % a jelzálogkölcsönöknél és hiteleknél és 6,98% a fizikai állapot elvesztéséért.

Másrészt az ünnepek jót tesznek a családi kapcsolatoknak, a résztvevők 88,37% -ának megerősödtek ezeken a pihenőnapokon.

Végül a megkérdezettek többsége, 73,95% -uk megerősíti, hogy gondoskodni fog az étrendjéről és javítja őket a rutinhoz való visszatérés megkönnyítése érdekében. Néhány „jó gyakorlat”, amelyet az esetek 29,30% -ában megerősítenek a Élelmiszer-kiegészítők.

"Az emberi lény nagyon érzékeny a változásokra, és az ünnepek utáni stressz multifaktoriális eredetű. A legfontosabb elem a munkába való visszatérés, és a napi rutin, lvagy ez feltételezi a visszatérést a valósághoz, a kötelezettségekhez, felelősségekhez, ütemtervekhez stb. "- kommentálja Gonzalo Peñaranda, a statisztikák főigazgatója.

A napsütéses órák csökkenése, megérkezése hideg, eső, ősz. olyan tényezők, amelyek súlyosbítják a problémát. "Azonban - Gonzalo Peñaranda rámutat - kétféleképpen lehet megközelíteni őket, és a legjobb az, ha ezt pozitív szempontból tesszük. Egészséges étrendet, testmozgást, valamint olyan tevékenységek fejlesztését kell követnünk, amelyek gazdagítják elménket és szellemünket ".

Kulcsok a nyaralás utáni stressz leküzdéséhez

-Kis célokat tűz ki maga elé rövid távon, mivel a szakértők szerint apró kihívások felvetésével nap mint nap izgatottak vagyunk.

- Egészséges tevékenységeket végezzen, mint a sportolás, a helyes étrend fogyasztása és a szabadidő eltöltése szeretteivel együtt, befolyásolják a hangulatát. Ezért ezt nem szabad elhanyagolni a visszatérés első napjaiban.

- Ne ragadjon el a csüggedés, ha úgy látja, hogy minden próbálkozás ellenére sem tud alkalmazkodni a rutinhoz, bízzon abban, hogy segíthet természetes eredetű tápszerek.