Forgalmas év vége és eleje után a test szünetet kér, itt van egy módja annak, hogy csak egy hétvége alatt adja meg.

terv

A rossz étkezési szokások, a stressz és a testmozgás hiánya gyakran a toxinok felhalmozódásához vezet a szervezetben, amelyek hosszú távon sokféle módon nyilvánulhatnak meg. a kontraktúráktól a krónikus betegségekig. Ezért hasznos és szükséges a test számára a pihenés.

Ehhez a rendkívül egyszerű tisztításhoz szükség van

Minden nap: igyon meg egy csésze meleg vizet először reggel és lefekvés előtt; igyon naponta 2–4 ​​liter vizet (8 pohár); ne fogyasszon túlzottan alkoholt, húst, cigarettát, drogot, kávét, cukrot vagy sót.

1. nap: Gyümölcsöt csinálj gyorsan. A nap folyamán csak gyümölcsleveket, turmixokat és természetes gyümölcsöket fogyaszthat, cukor hozzáadása nélkül (ha szükséges, mézzel édesíthető).

2. nap: főtt zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és gabonaféléket adnak hozzá. Nem jó hirtelen gyorsan elhagyni a gyümölcsöt, ezért ezen a második napon különösen tisztában kell lennie az elfogyasztott ételek mennyiségével és minőségével.

3. nap: nyers zöldségeket és infúziókat adunk a 2. napra jelzetthez.

Ezekben a napokban az is jó, ha pihenést kínál az elmének mivel a méreganyagok testben való felhalmozódásának nagy része a stressznek és a negatív érzelmek felhalmozódásának köszönhető. Ennek elérése érdekében ebben a három napban természetjárást is ki kell egészíteni, meditáció, jóga vagy valamilyen relaxációs gyakorlat, a szabadidő mellett egyedül élvezni.

A takarítás végén nagyon gyümölcsös egy kis időt szánni annak áttekintésére, hogy mi volt jó és egészséges a test és a lélek számára, és felmérték annak lehetőségét, hogy beépítsék őket a napi rutinba.