kell tennie

A szép test kialakításához és a csúnya has és az oldalak megszabadulásához intenzíven részt kell venni a sportban. Ebből a célból jobb, ha előnyben részesítjük az edzőtermet, ahol professzionális felszereléssel lehet gyakorolni. Ezenkívül sok hasi és oldalsó súlycsökkentő szimulátor kompakt és olcsó, ami azt jelenti, hogy otthon is viselhetők. Érdemes megjegyezni, hogy a felhalmozódott zsírok megszabadulása csak egy adott területen nem működik, és a súlyfelesleg az egész testre kiterjed.

Melyik szimulátor jobb a fogyáshoz?

Minden csapat feltételesen két csoportra osztható. Az első magában foglalja az erőedzőket, amelyek segítenek megerősíteni és megfeszíteni az izmok egy bizonyos csoportját. A második csoport a szív- és érrendszeri berendezés, amely segít megszabadulni a felhalmozódott zsírtól és erősíti az izomtömeget. A jó eredmények elérése érdekében kombinálnia kell a terhelést, ami hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz.

Mik azok a szív- és érrendszeri fogyókúrás gépek?

A jó folyosókon megtalálható ez a berendezés, és sokan otthoni használatra is megvásárolják.

Erősítő edzők fogyáshoz otthon és a folyosón:

  1. AB Circle Pro szimulátor. Ez a szimulátor nem igényel sok erőfeszítést, mivel csak a padra kell tennie a lábát, és forgó mozgásokat kell tennie.
  2. Lovas edző-lovas. A híres Chuck Norris találta ki. A szimulátor osztályai azt jelentik, hogy lábbal nyomják és a karokat a mellkas felé húzzák. Az edzés jó terhet ad az egész testnek. Körülbelül fél órát vesz igénybe hetente 2-3 alkalommal.
  3. Pad a sajtó számára. A legegyszerűbb szimulátor az otthoni fogyáshoz. Egy padot képvisel, amelyet meg kell erősíteni

láb. A testtartó különböző lejtők alatt rögzíthető, így diverzifikálhatja a terhelést. 15-20 alkalommal kell megtennie, különféle megközelítésekben.

  • Hulahup. Ne feledkezzen meg erről az egyszerű és megfizethető szimulátorról, amely hasi és oldalsó izmokat működtet. A legjobb, ha masszázsgömbökkel részesítjük előnyben a karikát, de ebben az esetben szoros ruházatban kell részt venni, a zúzódások elkerülése érdekében. hulahup csavar szükséges minden nap, legalább 30 percig.
  • Henger préshez. A kompakt szimulátor lehetővé teszi a sajtó megmunkálását. A személy a rúdhoz fordul, és a fogantyúnál fogva tartja a görgőt. Előre-hátra kell mozgatni, a zoknit a padlón kell pihentetnie.