Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

túlsúlyomat

Használja a túlsúlyomat előtétként?

Használja a túlsúlyomat előtétként?

Üzenet MileX2 »2016. június 19. 17:34

Jó reggelt mindenkinek!

Mindig is kétségeim voltak, mivel mindig is túlsúlyos voltam. de sokat sportolok is.

Szerettem volna tudni, hogy ez lehetséges-e, nem vagyok olyan ember, aki könnyen fogyna, mivel változatos és egészséges étrend vagy állandó sport mellett is nagyon lassú az anyagcserém, így vagyunk. Fel tudnám-e használni súlyomat kaliszténikára, erős emberre, súlyemelésre stb. és több erőt nyer, mint egy vékonyabb vagy könnyebb ember? Egészséges, vagy fogynom kell?

Köszönöm

Re: a túlsúlyomat használom előtétként?

Üzenet Arturo Gomez »2016. június 19. 22:21

Hogy a fenébe fogod használni a súlyodat húzásként a rendszerindításhoz? Semmi fasz.

Kezdjük az elején: mennyi magas és mennyi a súlya, és hány kg-ot emel fel guggolásban és holtpontban?.

Re: a túlsúlyomat használom előtétként?

Üzenet MileX2 »2016. június 20. 00:29

Arturo Gómez azt írta: Hogy a fenébe fogod használni a súlyodat ballasztként a kezdéshez? Semmi fasz.

Kezdjük az elején: milyen magas vagy és mennyit nyomsz, és hány kg-ot emelsz fel guggolásban és holtpontban.

Nos, 110 kg-os vagyok, és 1,82 m magas vagyok. Zömökben 50 kg-ot emelek, elérve az 5 ismétlést. A saját tömeg kb. 40 kg.
Jobban elmagyarázom magam. Amit meg akarok tenni, az a túlsúlyom felhasználása az erőm további javítására. Tanuld meg irányítani.
Nem állsz fel ugyanúgy egy állra való rúdon, ha például 110 kg van, mint egy 70 kg-os. És ez volt a kérdésem, használja ezt a túlsúlyt teherként, hogy bár némileg lassabban javul, mint a legtöbb, egy kicsit több erőre kap.

Csak valami megfordult a fejemben, és csak tudni akartam, hogy ez lehetséges-e. még tanulok.

Re: a túlsúlyomat használom előtétként?

Üzenet Arturo Gomez »2016. június 20. 00:52

Kibaszott, 50k guggolás mindkét oldalon, 40k holtemelés mindkét oldalon plusz a 20k súlyzó.
Le kell fogynod valamennyire, és ehhez meg kell tanulnod jobban enni. Nem kell fehérneműs modellnek lenni, de egészségügyi okokból körülbelül 15 kg-ot kell leadnod. Csak megáll a finomított ételekkel és kevesebb kevesebb feldolgozott növényi alapú ételt fogyaszt.

És hozzá kell adnod a sávhoz, gondolj legalább arra, hogy feltöltsd magadnak 150 k-ot guggolásban és valami hasonlót holtemelésben legalább 6 ismétléses sorozat esetén.

Gyerünk, kövérülj meg, adj egy kis vágyat, amire nincs szükséged annyira, hogy jól legyél, csak állítsd be az ételt, és eddzen valami komolyabban.

Re: a túlsúlyomat használom előtétként?

Üzenet MileX2 »2016. június 20., 01:01

Arturo Gómez azt írta: Bassza meg, 50k guggolás mindkét oldalon, 40k holtemelés mindkét oldalon plusz a 20k súlyzó.
Le kell fogynod valamennyire, és ehhez meg kell tanulnod jobban enni. Nem kell fehérneműs modellnek lenni, de egészségügyi okokból körülbelül 15 kg-ot kell leadnod. Csupán abbahagyja a finomított ételeket és kevesebb kevesebb feldolgozott növényi alapú ételt fogyaszt.

És hozzá kell adnod a sávhoz, gondolj legalább arra, hogy feltöltsd magadnak 150 k-ot guggolásban és valami hasonlót holtemelésben legalább 6 ismétléses sorozat esetén.

Gyerünk, kövérkedj, tegyél egy kis vágyat, amire nincs szükséged annyira, hogy jól legyél, csak állítsd be az ételt, és edzel valami komolyabban.

Utalvány. Követni fogom a tanácsokat, köszönöm szépen!