Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

kreatint

Zsírt éget és egyidejűleg szedi a kreatint? JAVASOLHATÓ ?

Zsírt éget és egyidejűleg szedi a kreatint? JAVASOLHATÓ ?

Üzenet Deornoth »2007. október 20. 20:37

Nos, csak azt szerettem volna tudni, hogy tanácsos-e szedni a kreatint, amikor zsírégetésre van szükség.

Veszek egy kanál kávét, amikor felkelek, és még fél órával az edzőterembe járás előtt, levével, gyümölcsével vagy joghurtjával.

Ami a zsírvesztést illeti, általában kb. 20 perc aerobikot végzek hetente háromszor súlyok kíséretében.

Üzenet karkian »2007. október 20. 22:50

Milyen céllal kíván kreatint fogyasztani?

20 perc kardió semmi.

Üzenet Deornoth »2007. október 21., 01:31

Nos, kreatint szeretnék fogyasztani, hogy nagyobb izomtömeget szerezzek, vagy megpróbálok nem annyira elveszíteni a zsírvesztés során, mivel a véleményem szerint a zsírvesztést mindig izomtömeg-veszteség kíséri.

Másrészt azt is megértem, hogy segít gyorsabban helyreállítani az izmokat a sorozatok között, és kevésbé "fáradtan" érkezni mindegyik végén.


Ami a kardió 20 percét illeti, megpróbálom elérni a 40 percet.


Üzenet karkian »2007. október 21. 03:05

Szerintem jó lenne, ha elkerülnéd az izomvesztést, másrészt a kreatin hajlamos növelni a folyadékretenciót, ami definíció szerint nem túl jó. Bár soha nem vettem észre a megtartást.

Kérdés, hogy megpróbálja és meglátja, mi történik.


Azt javaslom, fogyasszon 0,03grXkg súlyt egy hónapig.

Üzenet Deornoth »2007. október 21. 13:09

karkian írta: Szerintem jó lenne, ha elkerülnéd az izomvesztést, másrészt a kreatin hajlamos növelni a folyadékretenciót, ami definíció szerint nem túl jó. Bár soha nem vettem észre a megtartást.

Kérdés, hogy megpróbálja és meglátja, mi történik.

Üzenet elyzabeth »2007. október 21. 13:20

karkian írta: Szerintem jó lenne, ha elkerülnéd az izomvesztést, másrészt a kreatin hajlamos növelni a folyadékretenciót, ami definíció szerint nem túl jó. Bár soha nem vettem észre a megtartást.

Kérdés, hogy megpróbálja és meglátja, mi történik.

Helló, ahogy Karkian mondja, definíció szerint nem ajánlott a folyadékok visszatartása miatt, és különösen a hasi területen, és kevesebbet szedve szénhidrátokkal, ott vannak a kreatin etirészterei, amelyeket nem kell cipelni a töltési fázist, és nem szabad levekkel bevenni, hogy jobban asszimilálódjanak.
és az adag 3 gramm lenne. Azt mondanám, hogy a kreatinnál több, igen, segít abban, hogy több erő, erő, sebesség, extra hozzájárulás legyen, de a katabolizmus elkerülése érdekében sokkal jobb, és sokkal jobb lenne, ha glutamint szedne, ami a anticatabolic par excellence, anticatabolic akarja a Deir-t, amely megakadályozza az izmok pusztulását, és legfeljebb napi 10 grammot bevehet 5 fél órával edzés előtt, 5-et pedig lefekvés előtt, vagy 5-öt is edzés előtt és 5. magyarázza meg, hogy milyen típusú égőt vesz be .

Üzenet Deornoth »2007. október 21. 18:19

Nem veszek zsírégetőt, csak meg akarom égetni őket, mint egy életen át, hehe aerobikozik.

Mint mondtam, talán még korai észrevenni, vagy egyszerűen nem veszem észre, de számomra ez nem azt az érzetet kelti, hogy visszatartanám a folyadékokat, hanem éppen ellenkezőleg.


Ami a kreatin etirészterét illeti, meg tudnád magyarázni egy kicsit? Még soha nem hallottam .


sl2

Üzenet bur »2007. október 21. 19:25

Üzenet Deornoth »2007. október 21. 19:59

Nem tudom, fontolóra veszem-e a zsírégetők bevételét. Súlyom körülbelül 73-74Kg és 1,89m.

Nem is rohanok túlzottan ezek megszüntetésére. Céljaim a nyárra szólnak, így körülbelül 7 - 8 hónap áll előttem.

Ebben az esetben milyen márkát vagy konkrét terméket ajánl a zsírégetéshez? Esque sok van, és nem tisztázom: S


Üzenet karkian »2007. október 21. 21:38