Azt azonban el kell ismernem, hogy számos olyan termék jelenik meg, amelyek hasznos kiegészítők, ha táplálkozási tervet követünk a fogyás érdekében. Először is azt akarom mondani, hogy amint azt a könyvben részletesen kifejtem, a fogyás olyan folyamat, amely megköveteli egy speciális táplálkozási terv összeállítását és betű szerinti betartását. Néhány napig nem lehet megtenni, és másokat kihagyni, mert a könyvben már világossá tettem, hogy a felhalmozódott zsírégető folyamat, amely miatt lefogyunk, nem tetszés szerint azonnal be- és kikapcsolható. Tisztában vagyok azzal és osztom, hogy az éhezés mellett elengedhetetlen a változatos étrend betartása, hogy ne unatkozzon a fogyókúra saját maga által előírt táplálkozási rutinjával, még akkor sem, ha, mint ebben az esetben, az első nap eredményeit kínálja.
Szerencsére néhány élelmiszer-gyártó tökéletes érvényű alternatívákat hoz létre táplálkozási tervünkkel. Ily módon szénhidrát nélküli tésztánk van, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a tésztaételeket anélkül, hogy glikémiás reakció alakulna ki, amely megakadályozza a fogyást. Vannak szénhidrátmentes desszertjeink, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy időnként elkényeztessük magunkat, vagy akár snackként is felhasználhassuk őket, amelyek az étkezések közötti étkezéssel segítenek a fogyásban. Vannak alacsony szénhidráttartalmú ételek is, amelyek szintén lassan asszimilálódnak, és amelyeket kis mennyiségben felhasználhatunk a vágy kielégítésére, miközben továbbra is fogyunk, például csokoládé, puding és puding. A kínálat nagyon teljes és minden nap növekszik. Manapság megpróbálok néhány szénhidrátmentes kenyeret készíteni otthon, és hamarosan kapok más mintákat, amelyek előre főzve készülnek, csak azért, hogy tálalás előtt meleget adjanak a sütőben. Nem hiszem, hogy ezeket a termékeket még mindig naponta kellene használni, de természetesen sokkal változatosabb étrendet engednek meg, mint amikor ezt a programot csináltam.
De a fogyáshoz fontolóra veszem, hogy mennyire fontos a jó táplálkozási rutin, valamint a folyamat megfelelő követése. Ehhez a nyomon követéshez már más alkalmakkor is elmondtam, hogy elengedhetetlen a testösszetétel ismerete, akár testtömegmérővel, akár kézi mérésekkel mérőszalaggal vagy adipométerrel, vagy mindkettőt egyszerre végezve. Amint azt a könyvben kifejtem, a fogyás nem feltétlenül a fogyást, hanem a zsírvesztést jelenti, és a súly mellett más módon is meg kell mérni a testünkben zajló eseményeket. Fontos azt is mérni, különösen az első 15-20 napban, hogy ketózisban szenvedünk-e vagy sem, és ehhez nagyon hasznos olyan tesztcsíkok, amelyek most még a gyógyszertárakban is elérhetőek.
Végül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a megfelelő étrend-kiegészítők nagyon érdekesek. Számomra elengedhetetlen a multivitamin-multimineral, még a gyermekek számára is, és egy kollagén-kiegészítő, ha érkezik, vagy - mint én - már túllépte a 40 éves korlátot. Azt hiszem, ezt meg kell vennünk, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk-e vagy sem. Ez egy egészségügyi kérdés. 2011 eleje óta még mindig nem lettem beteg, még egy súlyos megfázás sem. Nincs ok ...
Összeállítottam egy kimerítő listát azokról a dolgokról, amelyek hasznosak lehetnek, és megígérem, hogy kibővítem, amikor tesztelem és értékelem a termékeket, és feltettem a web ezen szakaszába azok számára, akik szeretnék megismerni. Egyébként, ahogyan a múltban is tettem, ha valaki egy adott termékről akar kérdezni, ha mindenki számára érdekes és tudom megtalálni, akkor szívesen kipróbálom és kiértékelem, és megírom, mit gondolok róla.