Az ételadagok mérete az elmúlt évtizedekben nőtt, és ez meghatározó tényező lehet étrendünk magasabb kalóriabevitelében, valamint a lakosság fokozatos súlygyarapodásában. Továbbá rcsökkentse az étel adagokat az evés jó stratégia a változatos étkezéssel történő fogyáshoz, ezért íme néhány tippeket célszerű elérni.
Az alábbi tippek gyakorlatba ültetésével megteheti csökkentse az étel adagokat, nemcsak fogyasztásukkor, hanem étkezéskészítéskor vagy hozzávalók vásárlásakor is:
A minőség ellenőrzése nagy értéket képvisel a diéta, de az ételeket tekintve a mennyiség is számít, különösen, ha változatos és kiegyensúlyozott táplálkozást szeretnénk folytatni. Tehát alkalmazza ezeket a gyakorlatban tippek az ételadagok csökkentésére elfogyasztott, és könnyebb lesz ellenőrizni a bevitt mennyiséget.
- Tippek az ételek megfelelő fagyasztásához - étrend és táplálkozás
- Tippek az étrend gondozásához és az ételek megismeréséhez - Ínyenc
- Tippek a kiegyensúlyozott étrendhez-10 étel az életminőség javításához-Phrònesis
- Tippek az étel és a gyógyszerek keveréséhez - Canal Diabetes
- Tippek a cellulitisz természetes csökkentésére - Táplálkozási és wellness blog