Szia Cocinacas! Hogy vagy? A mai bejegyzésben hat tökéletes ötletet adunk Önnek, hogy beépítsék a cukkinit a mindennapi életbe. Hat nagyon egyszerű, könnyen elkészíthető és tökéletesen megmagyarázható recept, amelyekkel gondoskodhat magáról, miközben élvezheti ennek a nagyra értékelt és sokoldalú zöldségnek az előnyeit.
Ez a cukkini nagyon egészséges mivel szinte teljes egészében vízből áll, ezen kívül vitaminok, ásványi anyagok és a százalék gyakorlatilag nulla nak,-nek kalória Y zsírok. Ezért ideális összetevő minden típusú fogyókúrás étrendhez. Ezen túlmenően, hogy ne unja meg az ízét, ezekben a receptekben sokféleképpen elkészítjük: Sült, hogy megszabaduljon a nemkívánatos kalóriáktól és zsíroktól, grillezve, töltelékként omlettben vagy nagyon egyszerű és könnyű coca.
Mindezek a receptek a következőkkel készülnek könnyen megtalálható alapanyagok és nagyon olcsó, ezért ne aggódjon a pénz miatt, mert mindenki számára elérhető. Emellett az övé készítmény Ez az egyszerűség tengere, és ezek közül az ételek közül a megfelelő videomagyarázatot adják hozzá, hogy ne hagyjon ki egyetlen lépést sem, és a gondozása önmagával nem tart túl sokáig.
E zöldség táplálkozási tulajdonságai között az nagyszámú ásványi anyag káliumot, magnéziumot, kalcium és a foszfor. Találunk C-vitamint és A-provitamint is, amelyek nélkülözhetetlen antioxidánsok védekezéseket és késleltetni a jeleket öregedés. És ha ez nem lenne elég, magas rosttartalmat is találunk, így ha székrekedésben szenved, ez lesz a legjobb szövetségese.
Annak érdekében, hogy ebből az anyagból profitálhasson, a legjobb, ha nyersen, kedvenc salátájában vagy párolva fogyasztja. Bár ezek az előnyök részben elveszhetnek, nagyon vonzó a pörköltbe, a sütőbe vagy sütésbe beépíteni, ha alkalmi alkalmat szeretne kapni magára. Továbbá, puha állaga miatt nem kell sokáig főznie!
Szeretné felfedezni azokat a recepteket, amelyeket kiválasztottunk Önnek? Hajrá!
A hat legegészségesebb és legfinomabb recept cukkinivel
ZUCCHINI OMELET
A cukkini annyira sokoldalú, hogy akár könnyű, egészséges és könnyen elkészíthető tortillába is beleteheti. A receptnek nincsenek nagyobb szövődményei, csak cukkinire, tojásra, hagymára, olívaolajra és sóra lesz szüksége, nagyon egyszerű alapanyagokból és mindenki számára elérhető.
Ezenkívül videomagyarázatok is rendelkezésre állnak, amelyek sokkal könnyebbé teszik a dolgát, és alig több mint fél óra múlva szuper eredeti és nagyon egészséges omlettet kap az egész család számára. Ezenkívül melegen és hidegen is tálalhatja, és remek lehetőség a hegyekbe piknikezni vagy a tengerpartra vinni, ha valami egészségesebbet akarunk, mint a hagyományos krumpli omlett.
SÜTŐ PANKÓVAL
Ez a recept megjelenésében hasonlíthat az ütött cukkinire, de sokkal ropogósabb, könnyebb és emészthetőbb változatban. Ez azért van, mert pankót használunk, egyfajta "zsemlemorzsát", amely csak friss kenyérmorzsával készül, nem pirítva, hanem kemencében szárítva nagyon alacsony hőmérsékleten. Ezt az összetevőt széles körben használják a japán és a keleti gasztronómiában, mivel nagyon jól összekapcsolódik a gratinokban és a sütőkészítményekben, és nagyon ropogós kapcsolatot kölcsönöz kedvenc ételeinknek.
Kétségtelen, hogy tökéletes recept a házban lévő legkisebbek iránt, hogy jobban érdeklődjenek a zöldségek fogyasztása iránt, mivel a tészta vonzó és varázslatos ízt ad neki, sima és ideális számukra.
Ezenkívül ebben az ételben bemutatjuk az összetört feta sajtot is, amelyet annyira szeretünk. Nagyon kiegyensúlyozott és teljes recept!
SÜTŐKOKA
Kényeztesse magát, de anélkül, hogy meghaladná a kalóriákat? Nos, a tökéletes receptet hoztuk nektek!
Ez az aperitifre, snackre vagy egy könnyű vacsorára érvényes ez a coca vagy cukkini pirítós könnyen kiszabadítja a bajból. Fél óránál rövidebb időn belül megkaphatja, remek ízvilággal, amelyet a sütő nagyon egyszerű és gyors módon biztosít számunkra. És az egész családnak! Mint egy panini, de sokkal egészségesebb!
SÜTETTÖK
A zöldségfélék sütőben való elkészítése mindig jó lehetőség arra, hogy vigyázzunk magunkra és élvezzük az igazán elért ízt. Ez a helyzet a sült cukkini ezen receptjével is, ideális egy könnyű vacsorához, amelyben nem akarja túl nehéznek érezni magát. A zöldségben lévő rostok segítenek megemészteni ezt az ételt, miközben segítenek megszabadulni attól, amire testünknek nincs szüksége.
Ezenkívül nem fog éhezni, ha egyetlen ételként fogyasztja, de már tudja, hogy elkészítheti köretként a sült csirke vagy pulyka filéjéhez is. És nagyon teljes étkezésed lesz!
ZÖLD TÖKÖS SPAGETI
Tudta, hogy divatos a tésztához hasonló zöldségek készítése? Nos, most megtanulhatja, hogyan készítheti el őket. És mi a jobb módja annak, hogy elkezdjük, mint ezzel a zöld spagetti szuper receptjével! Ez egy nagyon különleges és gyönyörű zöldséges tészta elkészítésének módja.
Könnyűsége, valamint az alacsony zsírtartalmú alapanyagok és zöldségek nagy száma miatt, amelyet mind ebédre, mind vacsorára tökéletesen alkalmazunk, de mindig figyeljük a mennyiségeket. Ez annak köszönhető, hogy ezen összetevők és különösen a cukkini nagy rostot tartalmaznak. Nagyon meg fognak elégíteni! Ezenkívül a garnélákból fehérje hozzájárulunk. Nagyon kiegyensúlyozott!
SÜTŐKLAFOUTIS
Élvezze ezt a sós clafoutist, amely cukkinivel, parmezán sajttal, kecskesajttal, görög joghurttal és még sok más finom hozzávalóval készült. Ez a kombináció gyakorlatilag nem értékeli ezt a zöldséget, ezért nagyszerű ötlet az egész családdal együtt enni zöldséget. Még a kicsikkel is!
Vegye tudomásul, és csupán hat lépésben készíti el a szuper könnyű receptet, amely tökéletes a hús vagy a hal kíséretében. Ne hagyjon ki egyetlen részletet sem!
Ez mind a mai Cocinacas számára!
Hogy vagy? Tetszett az ajánlásaink? Nos, ha ez a helyzet, ne felejtsd el megosztani a bejegyzést a családoddal vagy egy nagyon aranyos barátoddal, akiről tudod, hogy ez tetszhet. Ne feledje, hogy a mi Youtube Channel mindenféle sikeres, kitűnő és jól magyarázható receptet találhat. És kezdjen bonyolultabb és finomabb ételekkel biztatni!
Találkozzunk legközelebb további receptekkel, így tovább tökéletesítheti technikáját, és otthona igazi szakácsává válhat.
- Hat magas káliumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú recept ideális a fogyáshoz
- Hat Netflix dokumentumfilm az egészséges életmódról és a fenntartható fejlődésről
- Három egészséges recept gyömbérrel, amelyek segítenek a fogyásban
- Hat Michelin recept amanita császármetszéssel, a gomba királynője és a legdrágább Spanyolországban
- A cukkini, padlizsán vagy bab omlett hét receptje a legellenállhatatlanabb