Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

Hányszor volt unalmas neked felmászni a tornaterem lépcsőjén, és amint ott vagy, azt akarod, hogy az időzítőnek vége legyen? Vagy akár előre is fizetett, és az egész hónapban csak egyszer jár. nem több! egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a hosszú séták jobban szolgálnak a fogyáshoz és az állapot megőrzéséhez, mint az edzőterembe járás.

hosszú

Ez a megállapítás, amelyet a London School of Economics and Political Science tett, az angliai éves egészségügyi felmérés által bemutatott - 1999 és 2012 közötti - fizikai aktivitásról szóló jelentéseken alapult. Bennük azt figyelték meg, hogy a résztvevők (minden korú nők és 50 év feletti férfiak), akiknek szokásuk volt napi 30 percet gyalogolni, kevesebbet nyomtak, mint azok, akik nagy hatású tevékenységeket végeztek, mint például futás vagy kerékpározás.

a megjelölt tevékenységek

a napi levél szerint dra. A kutatást vezető Grace lordan egészségügyi közgazdasági szakember azon méréseket vizsgálta, akik mérsékelt tevékenységeket folytattak, amelyek fokozták a pulzusszámot és izzadást okoztak. Ide tartoztak: gyors séta, házimunka, fizikai munka, úszás, tánc, tornaterem gyakorlatok, futás, kocogás, valamint foci, rögbi és squash játék.

ez egy tény! Garcia megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen élénken, napi 30 percet sétáltak, alacsonyabb volt a testtömeg-indexük (BMI) és kisebb a derékuk, mint azoknak, akik tornatermi eszközökön gyakoroltak. Tehát most elbúcsúzhat a drága tagságok fizetésétől!

Továbbá a tudományos folyóirat kockázatelemzésében a kutató a következőket írta: „Figyelembe véve az elhízás járványát és azt a tényt, hogy az Egyesült Királyságban a lakosság nagy része inaktív, a közpolitikának megfelelő lehetőség az emberek gyakrabban élénkebb járása., könnyű és olcsó ”.

nincs mentség

Tehát, ha panaszkodik, mert a fizetése nem elegendő az edzőterem kifizetéséhez, akkor már nincs mentsége! törekedjen arra, hogy korábban keljen fel, és sétáljon el, mielőtt elvégzi a mindennapi tevékenységeket, vagy vigye sétálni a kutyáját munka után, és amikor ezt legkevésbé tudja, akkor aznapi sétáját megtette. Hívja meg barátait, és miközben beszélget egy kicsit, sétáljon 30 percet!