Ha a jelek bármelyikét érzi a testében, akkor valószínűleg fontolóra kell vennie néhány font leadását az egészség megőrzése érdekében.

arra

Mert Soledad Reyes

Ha felesleges kilókkal vannak problémáink, az azt jelzi, hogy régóta valamit rosszul csinálunk. És hogy senki sem hízik egyik napról a másikra. A hiba abban az esetben történik, ha megteszik a megfelelő intézkedéseket, amikor az egyenleg már meghaladja a megengedett számot.

És nem arról van szó, hogy megszállottan hízunk, hanem kb légy tisztában a saját testünk által küldött jelekkel. Így van, mert amikor a test rossz, figyelmeztet.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Ezt különféle szakemberek és az egészséges életmódra szakosodott oldalakon, például az Imujer.com-on és az amerikai Cosmopolitan magazinban biztosítottak, hogy összegyűjtötte azokat a jeleket, amelyek figyelmeztetnek, amikor ideje elkezdeni a versenyt a fogyás érdekében, az alak és az egészséges fizikai állapot fenntartása érdekében.

Mikor kell lépéseket tenni a fogyás érdekében

1. A derekad túl széles

Ha azt veszi észre, hogy az összes zsír lerakódik ezen a területen, legyen óvatos. THa a derék nagyobb, mint 35 hüvelyk, növelheti a szívbetegség kockázatát.

Kép: Courtesy Pixabay.com

"A has körüli zsírfelesleg növelheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kockázatát", biztosítja az online magazin webhelyét Kozmopolita elhízás specialistája Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja.

2. Túlzottan horkolsz

Amikor a tested felhalmozza a zsírt, a nyakadban is tárolja. Ez szűkítheti a légutakat., szüneteket okoz a légzésben, amelyek egyáltalán nem egészségesek.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Amint azt a orvos Juan Sepúlveda, fül-orr-gégész Vidaintegra, túlsúlyos vagy elhízott emberek, - Keskenyebb a garat-garat szöveteik, és zsíros szövetek beszivárognak hozzájuk. Ezenkívül sokuknak rövidebb a nyaka, és mivel sok esetben a hátukon alszanak, a horkolást ösztönzik ".

3. Mindig fáradt vagy

Izgatott vagy gyaloglás közben, vagy nehezen tudsz felmászni a metró lépcsőjén? Akkor itt az ideje, hogy formába lendüljünk. Mert szerint Myo nwe, Amerikai orvos és számos, ezzel a témával foglalkozó könyv szerzője elmagyarázza ezt a Cosmopolitan.com oldalon "A zsírfelesleg okozta belső gyulladás állandó fáradtsághoz vezethet".

Kép: Courtesy Pixabay.com

4. Torkig eszed, de még mindig éhes vagy

Vigyázzon ezzel, mert ha az étkezési és étkezési vágy homályos látással, szélsőséges szomjúsággal és kéz és láb bizsergésével jár, ez az inzulinrezisztencia vagy a 2-es típusú cukorbetegség mutatója lehet - figyelmeztet a Észak-amerikai Diabetes Egyesület.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Míg az orvos Sandra ferone, diabetológus és táplálkozási szakember Vidaintegra, Mondd mi „A legfontosabb, hogy megakadályozzuk vagy legalább késleltessük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, az egészséges étrend, az életkornak és a magasságnak megfelelő súly. Ehhez állandóan fizikai tevékenységet kell végeznie, legalább hetente négyszer, minden alkalommal legalább 40 percet ".

5. A családjában valakinek rákja volt

A statisztikák nem hazudnak: a zsírfelesleg megnöveli az ösztrogének mennyiségét, ami akár 7% -kal is növelné az emlőrák és más típusú daganatok kockázatát.

Kép: Courtesy Pixabay.com

A Cosmopolitan magazin online kiadványa szerint az American Cancer Institute biztosítja ezt, miután a túlsúly mellett volt rákos családtagja, hogy tökéletes jelölt legyen e betegségek bármelyikében. Ha ez a helyzet, akkor aggódnia kell a súlyának kordában tartása miatt.

Nagyon érzékeny az érintésre

A Dr. Nwe megjegyezte a Cosmopolitan.com oldalon hogy ha magas a testtömeg-indexe (BMI) és fájdalmat érez a test különböző helyein, a fogyás segíthet.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Mert ahogy elmagyarázza, a felesleges olaj gyulladást okoz, amely sokkal érzékenyebbé teszi a bőrt az érintésre. Ezért, ha azt veszi észre, hogy fáj, amint megérinti vagy megszorítja az anatómia bármelyik oldalát, akkor forduljon táplálkozási szakemberhez.