Lépésről lépésre recept a házi granola elkészítéséhez. Ennek a granolának a receptjét aszalt szilvával készített karamellal édesítik. Különböző gabonafélék keverékével készülve csak szeletelt mandulát adtam hozzá, de adhatna hozzá bármilyen más szárított gyümölcsöt vagy magot.
Az általam használt gabonakeverék búzát, zabot, rozsot, árpát, kukoricát és rizspelyhet tartalmaz. Helyettesítheti a kereskedelmi müzlit és átalakíthatja granolává.
Sütő: 175º - 15 perc
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
2 250 ml csésze gabonapehely
2 evőkanál szilva karamell
3 evőkanál szeletelt mandula
3 evőkanál étcsokoládé chips
Gabonapehely
Magas rosttartalom
Magas B-vitamin tartalom
Zsírszegény
SZILVACANDY
Segítenek a béltranzit szabályozásában
Nagyon gazdag rostokban
ALMEDRAS
Segítsen a csontok megerősítésében
Csökkentse a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Támogatja az agytevékenységet
ÉTCSOKOLÁDÉ
Segít megvédeni a szívet
Antioxidánsokban gazdag
Javítja a kognitív funkciókat
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.