Mindannyian ismerjük a mágikus képletet a kilók leadásához. És ez nem más, mint egyél egészségesen és kevesebbet, és rendszeresen sportolj. Ez így van, és a bizonyítékok tagadása csak csalódást okoz számunkra, és olyan csoda diétákhoz vagy hatástalan rendszerekhez vezet, amelyek legfeljebb néhány gramm fogyást eredményeznek, majd a visszapattanó hatással háromszorosra növelik őket. Mindazonáltal, a sport és az egészséges táplálkozás mellett, ha vannak olyan szokások vagy tevékenységek, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy alig vennénk észre. Megmondjuk, mik ezek:
Maradj elfoglalt
Az a trükk, amely segít megőrizni ezeket a plusz kilókat, és még a feleslegesek egy részét is kiküszöböli. Utalunk a fizikai és szellemi tevékenység, dolgok végzése és elfoglaltság. A mozgásszegény életmód az elhízás egyik oka. Nyilvánvaló, hogy a testmozgás hiánya miatt a test nem éget zsírt vagy kalóriát, és ez a súlygyarapodás mellett hajlamosabbá tesz minket a szív- és érrendszeri betegségekre. De az is, hogy ha lelkileg elfoglaltak vagyunk, szórakoztatjuk magunkat, akkor nem gondolunk az evésre, és nem esünk a kísértésbe, hogy étkezések között falatozzunk.
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet elveszíteni azt a három kilót, amellyel meghaladja anélkül, hogy észrevenné és erőfeszítéseket tenne
- Fogyási trükkök Jamie Oliver séf egyszerű trükkje, hogy 12 kilót fogyjon, ha többet eszik
- Trükkök a fogyáshoz Tényleg jó vizet inni citrommal éhgyomorra a fogyáshoz
- 3 megmentési trükk, amelyek a fogyás érdekében is működnek
- Trükkök a fogyáshoz Tehát egy hónap alatt öt kilót sikerült lefogynom azzal, hogy csak egyetlen ételt távolítottam el az ételemből