herbalife

Sokan vannak rendek vagy diéták a fogyáshoz amelyeket megterveztek és mindenki számára elérhetőek. A legtöbb hátrány az, hogy nem kiegyensúlyozott lehetőségek, amelyek az ember egészségével is törődnek.

Ezért nagyon óvatosnak kell lennie azzal, amit választ. A fentiek világos példája a vásároljon Herbalife termékeket mindig biztos abban, hogy a világ minden táján elismert márkától szerez termékeket, és sok sikertörténettel rendelkezik. A fentiekre mindig figyelni kell .

Mi a hindu étrend?

Bár elvileg a diéta szó hallatán általában automatikusan azt gondolják, hogy sok korlátozás és étel van tiltva, a valóságban a A hindu diéta nem ilyen . Ebben az esetben arra törekednek, hogy tartalmazzanak bizonyos összetevőket ebből az ősi kultúrából.

Ez egy olyan étrend is, amely alapján készült ne keverjen fehérjéket szénhidrátokkal ugyanabban az edényben, valamint a fogyasztani kívánt ételek kiválasztásakor.

Összefoglalva, a Az indiai étrend sok zöldséget, barna rizst és gyümölcsöt tartalmaz, mint az alma, a narancs, a citrom és a grapefruit . Egyéb szem előtt tartandó dolgok:

  • Az embereknek ajánlott minden nap három ételt enni, valamint egy snacket arra az esetre, ha éhesnek éreznék magukat vagy lefekvés előtt.
  • Ez a kis bevitel gyümölcsre vagy fölözött joghurtra vonatkozik.
  • Mindig nagyon jól kell rágni az ételt, hogy az emésztés teljes legyen, és hogy az étel kevesebb időt tölthessen a gyomorban.
  • A nap folyamán 2 liter vizet és zöld teát kell fogyasztani, de édesítés nélkül.
  • Végül ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról, például a 40 perces sétáról.

Az indiai étrend előnyei és hátrányai

Sokan választják ezt a fajta étkezési programot, amikor fogyni akarnak. Becslések szerint, egy személy két hét alatt akár 4 kg-ot is leadhat .

A diéta fő hátrányai közül érdemes megjegyezni, hogy rövid idő alatt nagyon monotonsá válhat, hogy sok akaraterőt is igényel, és hogy nem ajánlott hipotenzióban szenvedőknek .

Másrészt muszáj hosszabbítsa meg az étrendet legfeljebb 15 napig, figyelembe véve, hogy ez a fajta étrend nem biztosít vitaminokat, például A, B12 és D, sem tápanyagokat, például kalciumot vagy vasat.

A diéta legfontosabb része az ételek összeállítása, például fogyaszthat zöldséges lasagnát, omlettet hagymával és paradicsommal, rizst zöldséggel, vörös húst, de nem marhahúst salátával stb.

Arra is emlékeznek, hogy a rizs az indiai étrend legfontosabb összetevője. Amikor ezt a készítményt ízesítené, különféle gyógynövényeket vagy fűszereket használhat, amelyek jellemzőek erre az országra, például curry, fahéj, cayenne, sáfrány vagy kardamom. Érdemes megjegyezni, hogy az említett fűszerekre jellemző a képességük is növeli a testhőmérsékletet és ez viszont arra utal éget több zsírt .

Csirke tandoori masala recept: példa indiai ételre

Ha nincs sok ötlete arról, hogy milyen típusú előkészületeket kell készítenie, akkor ez egy nagyon jó alternatíva kontrollálja az étvágyat és adjon hozzá fehérjét.

Az összetevők a következők:

  • Egy evőkanál tandoori masala.
  • Egy fazék natúr joghurt.
  • Egy hagyma.
  • Egy citrom.
  • Egész csirke bőr nélkül.

Ami az előkészítés során követendő lépéseket illeti, azok az alábbiak:

  • Kezdje azzal, hogy keres egy edényt, hogy összekeverje a joghurtot a tandoori masalával.
  • Ezután folytassa a csirke felaprítását, és tegye egy tepsibe. Fontos, hogy a fentiek végrehajtása előtt zsírozza meg a tálcát, hogy a csirke a kívánt módon elkészüljön.
  • Akkor itt az ideje, hogy a tetejére kenjük az összes joghurtot és fűszerkrémet.
  • Hagyjon időt a pácolásra, ami azt jelenti, hogy körülbelül két órán át kell lennie a hűtőszekrényben.
  • Melegítse fel a sütőt. Adja át, hogy a hagymát julienne csíkokra, a citromot pedig szeletekre vágja.
  • Az utolsó lépés az elkészítés addig sütése, amíg észreveszi, hogy a csirke kívül aranyszínű, belül pedig jól megsült.