Agykutatás Pixabay
Az egészséges életmód ugyanolyan jót tesz az agyadnak, mint a tested többi részének, és az életkor előrehaladtával minimalizálhatja a kognitív hanyatlást - derül ki az American Heart Association új jelentéséből.
A szívnek és az agynak egyaránt jó vérkeringésre van szüksége, de egyeseknél a vénák egész életük során beszűkülnek vagy eltömődnek az úgynevezett érelmeszesedés során, és számos szívrohamot vagy trombust okoznak. Az a kockázat, amely e jelentés szerint minimalizálható egészséges életmóddal, jó étrenddel vagy búcsúval a dohánytól.
A szív- és érrendszeri egészségre vonatkozó ajánlások bebizonyosodtak, hogy hatékonyak az agy gondozásában
„A jelentésben összegyűjtött kutatás azt mutatja, hogy az érelmeszesedés kockázati tényezői szintén hozzájárulnak a kognitív hanyatláshoz és az Alzheimer-kórhoz. E hét lépés betartásával azonban mindkettőt megakadályozhatjuk ”- mondta Philip Gorelick vaszkuláris neurológus, a jelentés egyik szerzője.
Az Amerikai Szív Szövetség által a szív- és érrendszeri gondozásra létrehozott kulcsok a tanulmányok szerint szintén jóak az agy gondozásában:
- Ellenőrizze a vérnyomást
- Ellenőrizze a koleszterint
- Fenntartja a normális vércukorszintet
- Legyen fizikailag aktív
- Kövesse az egészséges étrendet
- Kerülje a túlsúlyt és az elhízást
- Hagyja abba a dohányzást (vagy ne kezdje el)
Az egészséges agy olyan, amely képes odafigyelni, érzékeken keresztül információt fogadni és felismerni, tanulni és emlékezni, kommunikálni, problémákat megoldani és döntéseket hozni, irányítani a mobilitást és az érzelmeket. És a kognitív hanyatlás ezekre a szempontokra hatással lehet.
- Hét kulcs az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy megszállnánk - Buena Vibra
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni hét kulcs sokat fogyni
- Hét kulcs a jobb étkezéshez családként az új bezártsággal szemben
- Hét legfontosabb tipp az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy megszállná
- Hét trükk, amellyel rostot adhat az étrendjéhez, amely segít megőrizni a kilókat