Bár a ketogén étrend tudományos szempontból ellentmondásos, az elhízás ellen vizsgálják, és elkötelezett a szénhidrátok csökkentése mellett.

Ketogén étrend, „rend”, amelyet orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani

A ketogén diéta nagyon régi étrend, amely bebizonyította hatékonyságát a gyermekkori epilepszia kezelésének kiegészítéseként, és jelenleg az elhízás elleni eszközként vizsgálják. Elvei azonban ellentmondásossá teszik, mivel olyan étrend mellett dönt, amely nagyon zsíros és szinte szénhidráthiányos. Ha ezt szakmai tanács nélkül követik, kiválaszthatja az e két összetevőben gazdag, de egészségére káros ételeket. De ha dietetikus segítségével végzik, akkor egészségesebb módon is elvégezhetik, és időnként más tiltott ételeket is felvehetnek más típusú étrendbe. Néhány példa, amely megvásárolható a Mercadona szupermarketekben.

étel

Szardínia olívaolajban Hacendado

Feldolgozott, de egészséges termék, mivel halból, olívaolajból és sóból állnak. Ezért minden étrend számára ajánlott termék, de ketogén is, mivel szénhidráttartalma csak 0,7 gramm/100 gramm termék. Két 82 grammos dobozos csomag ára 1,32 euró.

Extra szűz olívaolaj Hacendado

A Hacendado extra szűz olívaolaja feldolgozott élelmiszer, de ebben az esetben egészséges, magas úgynevezett jó zsírtartalma miatt. Ideális azok számára is, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, mivel közvetlenül hiányzik belőlük a szénhidrát. A 750 köbcentis üveg palack ára 3,69 euró.

Hacendado természetes fényű tonhal

A természetes könnyű tonhal egészséges feldolgozás, mivel könnyű tonhalat, vizet és sót tartalmaz. Ezért ajánlott termék a napi étrendhez, de jó azok számára is, akik a ketogén étrendet követik, mivel szénhidráttartalma nagyon alacsony: kevesebb, mint 0,5 gramm/100 gramm termék. A hat 60 grammos dobozos csomag ára 3,50 euró.

Sonka Trevélezből Antonio Álvarez

A Mercadában forgalmazott Trevélez de Antonio Alvárez sonka, mint minden sonka, feldolgozott hús, olyan élelmiszer, amelyet a WHO rákkeltőnek minősít, ezért nem ajánlott a szokásos étrendbe helyezni, de alkalmanként sem veszélyes. . Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet követ, akkor ideális étel: 100 gramm termék szénhidráttartalma 0,8 gramm. A 120 grammos csomag ára 2,65 euró.

Bél nélküli friss sovány kolbász

A Hermanos Martínez bél nélküli friss kolbász 80% sertéshúsból álló kolbász, de számos egyéb összetevőt is tartalmaz, így ultrafeldolgozottnak tekinthető. Bár ez a tulajdonság nem teszi azt nagyon ajánlottá a napi étrendhez, a helyzet megváltozik, ha betartják a ketogén étrendet, mivel annak szénhidráttartalma nagyon alacsony, konkrétan 1 gramm, amelyből 0,5 cukornak felel meg.

Nat Sanno extra szűz kókuszolaj

A Nat Sanno Extra Virgin kókuszdióolaj közvetlenül öntetként fogyasztható, vagy sütéshez, pörköléshez vagy sütéshez használható. Habár a fitnesz világában erősen ajánlott étel, feldolgozott és finomított étel, ezért rendszeres használata sem ajánlott. Természetesen szénhidráttartalma 0 gramm, ezért alkalmas a ketogén étrendre. Egy 450 ml-es palack ára 4,50 euró.

Hacendado Allioli

Az Allioli egy magas kalóriatartalmú szósz, és a nem házi készítésű csomagolás, mint ez, szintén ultraszerkezetű élelmiszer. De a szénhidráttartalom szempontjából ez is megfelelő étel a ketogén étrendhez, mivel 100 termékre 1,4 gramm van. 0,78 euróba kerül egy 200 grammos kád.