Vigyázol magadra? Ez a menü az Ön számára készült!
Olvasási idő: - '
2019. április 29., hajnali 5 óra
Olyan menüt javasolunk, amely kevés kalóriát tartalmaz, de olyan készítményekkel rendelkezik, amelyek segítenek éhség nélkül kordában tartani az étvágyat.
Fontos, hogy a zöldségfélék mindig szerepeljenek mindkét étkezés során. A saláták a fogyás szövetségeseink, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak nagy mennyiségben, emellett rostot biztosítanak számunkra, ami nagyobb jóllakottságot okoz.
Látni fogja, hogy a gabonafélék, például a tészta, a rizs, a lisztek nem tartalmazzák őket minden nap, mivel nagy mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaznak, ezért kalóriaértékük némileg magas. Mindig ne felejtse el fogyasztani őket zöldségekkel együtt, hogy csökkentse a gabonafélék arányát. Egy másik tipp: sütemények vagy növényi sütemények fogyasztásakor próbálja meg eltávolítani a tészta széleit, hogy még jobban csökkentse a kalóriabevitelt.
Próbálja ki ezt az alacsony kalóriatartalmú menüt!
Ebéd
Vacsora
hétfő
Hal fröccs
Vegetáriánus hamburgerek (2 és lányok)
Paradicsom oregánóval
kedd
Zeller és almasaláta
Csirkekrokett
Saláta és hagyma saláta
szerda
Cukkini szuflafény
Ízlés szerint saláta
Töksajt lasagna (1 adag)
csütörtök
Tonhal sütemény (tészta perem nélkül)
Spenót tészta cseresznye paradicsommártással (desszerttányérként szolgálhat fel)
Uborka petrezselyemmel
péntek
Növényi puding
Zöld leveles saláta és tökmag
Tök sárgarépa omlett
Burgonya kockákra petrezselyemmel (1 közepes burgonya)
- Az Ön számára készült, alacsony kalóriatartalmú heti menü
- Heti alacsony kalóriatartalmú menü zöldségekkel és salátákkal
- Trükkök kevesebb kalóriát fogyasztani és nem éhezni
- Válogatás a kevés kalóriát és jó tápanyagot kínáló tapasból, amelyek bűntudat nélkül élvezhetők ezen a nyáron
- Rántotta gombával és tenger gyümölcseivel, fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú