Bizonyára láttad már számos szupermarketben, a szójalecitint egyre többet fogyasztják, és egyre több követője van. El akarjuk mondani mire szolgál ez a termék és mire valójában.
Arra fogunk összpontosítani, hogy mik a súlycsökkentő tulajdonságai, bár azt is kiemeljük, milyen további előnyökkel járhat testünk számára.
A szója lecitin nélkülözhetetlen zsír a testünk számára, a sejtek regenerálására, az anyagcsere fokozására és a vér koleszterinszintjének szabályozására használják.
Természetesen megtalálhatjuk olyan ételekben, mint pl tojás, gabonafélék vagy teljes kiőrlésű gabonafélék. Megmondjuk, hogyan lehet fogyasztani, hogy a legeredményesebben fogyjon.
Szója lecitin fogyáshoz
Ez az anyag emulgeálószer, segít két vegyületnek, például az olajnak és a víznek a megfelelő keveredésében, hogy össze tudnak kapcsolódni és összeáramlani tudjanak. Ez azt jelenti, hogy a következőkre használható:
A szója lecitin adagolása fogyáshoz
A szója lecitin granulátum formájában érkezik, ezek 500 grammos vagy annál nagyobb dobozok, amelyek készen állnak a fogyasztásra. Különböző módon fogyasztható, akkor elmondjuk, mit tehet vele.
- Hozzáadás két evőkanál turmixunkban.
- Keverjük össze a miénkkel tészta sütése.
- Adj hozzá egy keveset saláták.
- Ban bengyümölcslevekben vagy gabonafélékben.
Ha fogyni szeretne, javasoljuk, hogy vegye hozzá egy citrommal kevert gyümölcs- és zöldségturmixhoz, és minden étkezés után fél óráig fogyassza el. Ez segít megnyugtatni az étvágyat diuretikus hatást kap, miközben kontrollálja az étvágyát.
A jobb eredmények érdekében is tJavasoljuk, hogy változtassa meg vacsoráit természetes turmixokra szója lecitinnel keverve.
Ajánlott napidíj
Ezekkel a természetes termékekkel sem azt kell gondolnunk, hogy nagyon egészségesek annál inkább fogyasztjuk őket, de éppen ellenkezőleg, természetesek és egészségesek, mert fogyasztási adagjaikat nagyon szabályozzák.
Ebben az esetben mindig emlékezzen a címkéken és a használati utasításban feltüntetett ajánlott adagokra.
Általában, középkorú felnőtt számára a megfelelő adag napi 2 evőkanál szója-lecitin. Ne cserélje le a nap összes fő étkezését rázkódásokra, csak vacsorát szabad cserélni, amikor a szervezetnek kevesebb tápanyagra és ételre van szüksége.
Ne cserélje ki reggelire vagy ebédre, Bár megteheti, ha a munkája lehetővé teszi, és több fizikai aktivitást végezhet éjszaka.
A szója lecitin ellenjavallatai fogyás esetén
Mint látta, remek tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban, azonban néhány mellékhatást találhatunk, ha visszaélünk ezzel a termékkel.
A leggyakoribb mellékhatások a következők:
- Erős vízhajtó, így nyomást gyakorolhat a hólyagunkra.
- Túlzott izzadás.
- Hasmenés.
- Hasi fájdalom.
- Betegség.
Ritkább tünetek:
- Ájulás.
- Csökkentett nemi vágy és libidó.
- Hányás.
- Megnövekedett súly.
Ha ezeket a kényelmetlenségeket szenvedi, az oka lehet, hogy túlvitte az adagot. Bizonyos esetekben ellenjavallt, gyermekeknél, időseknél vagy terhes nők ne fogyasszák.
Másrészt konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak, ezek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon koncentráltak és kényelmetlenséget okozhatnak számunkra. Azok az emberek is, akik kaptak kemoterápia vagy sugárterápia nekik is nagyobb óvatossággal kell eljárniuk. Mintha pajzsmirigy-rendellenességei lennének.
Ezek azok a jellemzők, amelyeket tudnia kell szójalecitin segít a fogyásban, alkalmazza a gyakorlatban, és ösztönözze őket a kipróbálásra.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
A cikk teljes útja: Bezzia »Health» Szója lecitin a fogyáshoz