Furcsa ősz vagyunk, mert még mindig meleg van, hajnalban azonban már hűvös. Gasztronómiailag fogunk viselkedni, mint az időjárás, apránként, de már némi kanállal belépve, és így elérkezünk a Heti menü. Mint mindig jön tele javaslatokkal, amelyek remélem, segítenek Önnek amikor a következő napokban terít.

Egészségünk nagyban függ attól, hogy mit eszünk, Éppen ezért kényelmes egy kicsit eltölteni a hétvégén megszervezzük étkezéseinket a következő napok közül, ahol a szabadidő általában csökken, és mindent elárasztanak a munka, az órák és az előre nem látható események.

Szervezze meg a konyháját, rendben lesz Tiszta és tiszta mielőtt megkezdené a házi feladatot. Gondolja át alaposan a receptet, amelyet főzni fog, alaposan olvassa el és győződjön meg róla, hogy minden hozzávalója megvan.

Fontos megtanulni főzni, csináld jól vagy a legjobb, vigyázzon a részletekre mert végül ezek lesznek azok jelezze az edények sikerét.

A az összetevők minősége nagyon fontos a jó eredmények elérése. Jelenleg széles kínálata van különféle árú termékek, ha szűkös a költségvetése, koncentráljon a alacsonyabb árú, de nagyon jó minőségű, szezonális termékek ára mindig alacsonyabb. Gyakran emlegetem a kagyló, mint a gazdaság egyértelmű példája, Nagyon olcsóak, finomak, ezer konyhai segédprogrammal rendelkeznek és nagyon egészségesek.

énkeresztezd a receptjeimet a tiéddel, azokkal családját, szomszédait vagy munkatársait, ez segít abban, hogy jobban, egészségesen és ha lehetséges, olcsóbban fogyasszon otthon.

A a konyha divatos, van szórakoztató, izgalmas és szinte azonnali hatása van, ennek az időnek szentelése olyan tevékenység, amelyet minden szempontból megjutalmazni fog, elsősorban a élvezzen egy jó ételt ebédidőben, de nem utolsósorban, egészségében és családjában.

Ha úgy gondolja, hogy ezen a héten Nem volt szerencsém a receptek kiválasztásában, menj B terv, nézz be a blog index, Több mint ezer publikált recept létezik, biztos vagyok benne, hogy közöttük lesz egy vagy több, ami tetszhet.

Készíts egy listát amire szüksége lesz a jövő héten, mielőtt elmegy a vásárlásba, és próbáljon meg nem térni róla, Ha tervezed, otthon jobban és alacsonyabb áron fognak enni. Az élet nem azért van, hogy eldobja az ételt, módosítsa a listáját, és ne térjen el tőle. Ki nem látott még több joghurtot vagy gyümölcsöt a hűtőben, amelyet nem fogyasztanak el, és a kukába kerül? ¡¡Kerülje a túlértékesítést és spóroljon!

Ha egyszer beteszem, tenger gyümölcsei vagy bélszín nem azt jelenti, hogy szükségszerűen van ilyen Dobja ki a házat az ablakon, azt jelenti, hogy ezek a receptek a blogon találhatók, de vannak olcsóbb csirkék és hozzávalók is, helyezze el a zsebében látottakat és keressen ebben a konyhában jobb recepteket, ha éppen erre van szüksége. Már tudod, hogy mindenkit boldoggá tenni nem könnyű, mindannyiunknak el kell végeznünk egy kis részt.

Szakaszban Desszertek és uzsonnák, tehetett gyümölcs minden nap ez jön, legalább a két szakasz egyikében, de ez egy receptblog, és a gyümölcsnek nincs receptje, bízom jó megítélésében, ne készítsd el az összes általam javasolt édességet, válasszon azok közül, akiket a legjobban étvágygerjesztőnek tart, még akkor is, ha kedveli az édeset, "ellenőrzés" nagyon értelmes szó.

Ha aggódsz a finomított cukor miatt, szeretném, ha tudnád, hogy teA desszertjeit egészséges módon is édesítheti, például a "panela" felhasználásával, amely a fehér cukor erősen ajánlott alternatívája.

között

A Panela finomítatlan termék, egyfajta teljes kiőrlésű édesítőszer kizárólag a cukornád levéből áll. Ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek között a kálium és a kalcium. Édesítő ereje kissé alacsonyabb, mint a fehér vagy a finomított cukoré, és sütéshez is felhasználhatja.

Heti menü

Első nap második második desszert snack vacsora
hétfőFriss lazacgal töltött burgonyaNyúl fokhagymával. Hagyományos konyhaFriss gyümölcs desszertTiszta kakaós márványos sajt piskóta. KÉZIKÖNYV és THERMOMIXCsirke, tonhal és tojás szendvics
kedd"Padlizsán au gratin 4 sajttal". ReceptIbériai sertéshús zöldséges körettel.Mangó görög joghurttal és piros gyümölcsökkel. DesszertPan Deli New Yorkból. EsikSonkakrokett. Mindig jól mennek.
szerdaTök, lencse és szója leves. Egészséges étel.Tök rizottó, spárga és vörös márnaSült tej Édes hagyomány. KÉZIKÖNYV és THERMOMIXAlmás pite Tatin. Újrahasznosítási receptGua Bao ibériai zsákmányokkal. VIDEÓ RECEPT
csütörtökGörög csicseriborsó saláta.Rizs, óceánhal és polip.Pasteles (Pastéis) de Belém vagy Pasteles de Nata. Kézi vagy Thermomix vagy szupergyorsSajttekercs és olajbogyó. Gyors és könnyű.Tészta és zöldségleves. Egészséges étel.
péntekNövényi tejszín és nyers saláta. EgészségesPárolt bárány mandulamártássalCsésze fehér csokoládé és piros bogyós gyümölcsökECO teljes kiőrlésű liszt és gesztenyés sütemény. Egészséges.Svájci mángold omlett sonkával
szombatGalíciai leves. Galíciai konyhaLasagna friss tőkehal és gombás béchamellel.Klasszikus rizspuding. Hagyományos konyhaRicotta és vörös birsalma Frola tortaTőkehal brandade a Berasategui-ból. Pirítós.
vasárnapSaláta, egy életen át. Hagyományos. (a VIDEO-val)Galíciai vörösborban párolt marhapofákCanutillos, krémmel töltött vesszőkSacher torta, az autentikus bécsiOlasz pizza. MASS Hidegen emelve. VIDEÓ

Ez egy házi főzés blog, ne Az egyes kiadványok mögött táplálkozási szakértőkből vagy szakértőkből álló csapat áll, ezért ezt a menüt a szakterület egyik szakembere sem hagyja jóvá. Bízom abban, hogy jó megítélésében kiválasztja azokat a recepteket, amelyeket az Ön és családja igényeinek megfelelően a legjobban javaslom.

Ha akarod diéta vagy aggódj a skála miatt, a javasoltak könnyű és alacsony kalóriatartalmú javaslataira összpontosítson. Ha mindent meg szeretnél enni, és még mindig aggódnál a méretarány miatt, csökkentenéd az adagokat és mozognál, egy orvos barátomnak van egy remek mondata, amely így szól: "Kevesebb tányér és több cipő".

Ha bármilyen betegsége vagy intoleranciája van, Fel kell mérnie, hogy az itt közzétett receptek az Ön sajátosságaihoz vannak-e igazítva, sem képzettséggel, sem orvosi ismeretekkel nem rendelkezem.

Könnyű receptek: Nincs olyan rész, amely könnyű receptekre specializálódott volna, de ha ez aggasztja, menjen a receptek hozzáigazítása az alacsony kalóriatartalmú összetevőkhöz, vagy az úgynevezett light, sajtokra, krémekre, vajokra gondolok. Ugyanaz, mint az édes résznél, helyettesítheti cukor édesítőszerként alkalmas süteményekhez (olyanokhoz, amelyek ellenállnak a sütő magas hőmérsékletének).

Ha szereted a desszerteket, de diétázol, étvágygerjesztő desszerteket készít különböző és szuggesztív színű kockákra vágott gyümölcsök felhasználásával, és cukor nélküli, alacsony zsírtartalmú joghurttal egész krémet ad.

Ban ben MINDEN ESET, Ha ülő életet él, ne gyakoroljon keveset, és szeret mindent megenni, csökkenti az adagokat, és próbáljon kicsit megfeledkezni az autóról, járjon! Nagyon egészséges.

Van tojása? Ha meg akarja vásárolni őket, akkor tudnia kell, hogy a tojások kódjának első száma jelzi a tyúkok nevelésének módját:

3: Ketrecben nevelt tyúkok, gyakorlatilag nulla mozgékonysággal. két: A földön felnevelett tyúkok, ahol szabadon mozognak, egy ház belsejében. 1: Szabadon tartott tyúkok istállókban nevelkedve, de a szabadba menés lehetőségével. 0: Ökológiai termelésű tyúkok. E szám után megjelenik annak az Európai Uniónak a kétbetűs kódja, ahonnan származnak.

A hét AJÁNLÁSA:

Javaslatom erre az állomásra kétségtelenül a "Sütőtök sütőben sütve". A sütő bekapcsolására fordított energia amortizálásához sokat kell készítenie belőle, és a tasakokat sült tökpürével le kell fagyasztania. Mindig kéznél lesz majd megnyugtató krémeket, süteményeket, kenyereket, pudingokat készíteni, ebben a blogban sok recept található sütőtökkel, mindegyik gazdag és egészséges.

Az egészséges táplálkozáshoz meg kell szerveznie önmagát, különösen, ha otthonon kívül dolgozik, és az idő korlátozott.

Több mint egy hét Emlékezni fogok rád a sajátomban közösségi média, Facebook, Google+ Twitter és INSTAGRAM, az e heti menüben szereplő napi ételeket és újakat is, követhetsz engem, és kéznél leszel.

Ban ben INSTAGRAM a konyhám edényeiről készült fotók mellett posztolok is fotók utazásaimról és napról napra különleges alkalmakra Szeretne követni engem?, meg tudod csinálni ITT.

Ha tetszik a fotóim, ne feledje, hogy van galéria Flickr és hogy bennük is láthatja őket PINTEREST.