Hétvégi vegetáriánus

Hétvégi vegetáriánus

A növényi ételek pár napos fogadásának megvannak a maga előnyei. Ismered őket?

Időnként megtámadja-e a dilemma, hogy ezt az életmódot kell-e választania? Kétségtelen, hogy mindannyian megkaptuk, ezért válaszolunk az ezzel kapcsolatos kérdéseire.

Egy változás örökre?

Nincs semmi baj az ideiglenes vegetáriánus étrenddel, egészséges és hasznos a méreganyagok eltávolítására? a test működése, sőt a fogyás. És hogy a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, és párolva, grillezve vagy főzve főzve segítenek a fogyásban. Nagyszerű módja a méregtelenítésnek és a bőr tisztításának!

Természetesen, ha egy ideig követi ezt a kezelési rendet, fontos, hogy vegye figyelembe a következőket: nem jó ötlet Yo-Yo étrendként használni, visszatérve a nehéz, egészségtelen és zsírokkal teli ételek fogyasztásához. amint abbahagyja. Ennek a változásnak erőteljes ösztönzőként kell szolgálnia a szokások megváltoztatására és az új életmód részeként a jobb étkezésre.

Amire szükséged van

A tested vasat fog kérni, amely jelen van babban és hüvelyesekben. A C-vitamin megszerzéséhez elengedhetetlen a citrusfélék fogyasztása is. A kalcium megtalálható a tofuban, a brokkoliban, a fügében, a káposztában, a zöld leveles zöldségekben és a kukoricatortillákban. A B12-vitamin és a húsfehérjék pótlásához joghurtra, sajtra, tejre és tojásra, vagy diófehérjére, szójatejre, mogyoróvajra, lencsére és dúsított gabonafélékre lesz szükség.

A lényeges

Ha úgy dönt, hogy tartósan meglovagolja a hullámot, elengedhetetlen, hogy gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot, rizst, kuszkuszt és hüvelyeseket (babot, csicseriborsót és lencsét) fogyasszon.

Ha érdekli az ötlet ...

Különböző típusú vegetarianizmus létezik: vegánok, csak növényi termékeket fogyasztanak. A diéta lakto-vegetáriánus magában foglalja a fentieket, valamint a tejtermékeket. A diéta petesejt-vegetáriánus adjuk hozzá a tojásbevitelt. Amíg a hal-vegetáriánusok halakat adnak étrendjükhöz. természetesen, a hús tilos, ugyanaz, mint az állati eredetű zsírok.

A vegetáriánus étkezés fontos döntés, de nem visszafordíthatatlan. Van, aki szigorúan kezdi, majd kevésbé merev és kényelmes étrendre vált.