Ezekkel a forró nyári napokkal megváltoznak táplálkozási szükségleteink, és ösztönösen olyan ételeket keresünk, amelyek felfrissítenek bennünket, és amelyek segítenek testhőmérsékletünk szabályozásában. Emiatt a nyári szezonban nagyobb mennyiségű hideg ételt szeretnénk fogyasztani, például gyümölcsöt vagy fagylaltot. De honnan lehet tudni, hogy melyek a legjobb ételek az év ezen időszakában?
Itt négy ideális típust ajánlunk a nyári hónapokban fogyasztásra:
3 gyakorlati tipp a nyári hideg étel fogyasztásához
A nyári melegben való megbirkózást segítő ételek fogyasztása mellett fontos tudni, hogyan kell ezt megtenni, mivel a hideg ételek fogyasztása lelassítja az emésztési folyamatunkat.
Első javaslatunk az, hogy az ételeket a leghidegebbtől a legforróbbig rendelje meg, és tartson egy kis szünetet, mielőtt desszertet fogyasztana. Ily módon segítünk javítani az emésztésünket.
Ezenkívül a legrosszabb időszak a hideg ételek fogyasztására a vacsora idején van, mivel testünk lefekvéskor lelassítja az anyagcserét.
Végül a folyadékok szempontjából fontos, hogy gyakran igyunk, de napozás vagy sportolás közben kerüljük a nagyon hideg italokat, mivel a testünk hőmérsékletének kontrasztja káros lehet az egészségünkre.
Most élvezze a nyarat a legfrissebb ételekkel!
- 10 nélkülözhetetlen étel gyerekeknek nyáron - Bekia Padres
- 10 vízben gazdag étel, amely hidratálja Önt ezen a nyáron
- 7 étel, amelyet nyáron fogyaszthatnak az Ayurveda Vogue Mexikó és Latin-Amerika szerint
- Blog del CENTRO CLÍNICO BETANZOS 60 Fogyjon le a nyárra egészséges étrenddel
- Öt étel a glükóz kezelésére Naranjas Lola Blog