Aki megpróbált lefogyni és nyomon követni az előrehaladást, tudja, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére a skálán feltüntetett értékek nagymértékben változhatnak. Ez nagyon frusztráló lehet, de miért történik ez? Alapvetően azért, mert amikor meg akarjuk mérni a valós súlyunkat, soha nem veszünk figyelembe számos tényezőt, például a viselt ruhákat vagy az időt.

súlya

Amikor végül úgy döntünk, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk a fogyás érdekében, vagy egyszerűen fenntartjuk az egészséges testsúlyt korunk számára, akkor a skálán szereplő szám lehet a legnagyobb ellenségünk. Néha a súlyunk értékeinek mérése és az ilyen különböző eredmények látása kétségbeesést és negatív érzéseket kelt. Ezért fontos megérteni, hogy a mérleg nagyon kényes eszköz, amelyben nem bízhatunk, anélkül, hogy először figyelembe vennénk a súlyváltozást befolyásoló néhány tényezőt.

Ezért a valós súly pontos számának megszerzése érdekében tartsa szem előtt az alábbi tippeket, mielőtt felállna a mérlegre.

Használja ugyanazt a skálát. Ami a súlyunk nyomon követését illeti, a legjobb, ha ugyanolyan skálán végezzük. Miért? Mert csak így tudjuk pontosan felismerni a leadott vagy megszerzett kilókat.

Mérje le magát hetente egyszer. Ne mérlegeld magad minden nap. A súlyának pontos nyomon követése érdekében a legjobb, ha minden héten ugyanazon a napon lépünk a mérlegre, ugyanabban az időben, lehetőleg reggel.

Mindig ugyanazokat a ruhákat viselje. Meg kell mérnie a súlyát ugyanazokkal a ruhákkal vagy csak meztelenül. Ne feledje, hogy mindegyik ruhadarabnak megvan a saját súlya, ami befolyásolhatja a skálán feltüntetett számot.

Sima felületre kell helyezni. Javasoljuk, hogy a mérleget kemény, egyenletes felületre helyezze, és soha ne fürdőszőnyegre vagy szőnyegre. Az instabil skála súlyunk téves leolvasását eredményezheti.

Hormonális változások. A menstruáció előtti héten bekövetkező hormonális változások súlygyarapodást okozhatnak egy-két grammal. És bár nem aggódó figurák, ezeket érdemes figyelembe vennie, ha úgy dönt, hogy mérlegeli magát.

Vegye figyelembe a testben lévő víz mennyiségét. Testünk mindig arra törekszik, hogy fenntartsa a folyadék egyensúlyát a megfelelő működés érdekében. Ennek az egyszerű oknak az az oka, hogy minél kevesebb vizet kap, annál jobban megmarad benne, és ezért annál nagyobb súly jelenik meg a mérlegen. Mindig ne felejtse el meginni az ajánlott mennyiségű vizet, reggel lemérje meg magát, és látogassa meg a fürdőszobát, mielőtt felszállna a mérlegre.