A következő italok Támogatják a kilók csökkentését, amennyiben egészséges étrend kíséri és fizikai tevékenységeket tartalmaz.
Víz
A Víz az egyik italok egészségesebb. Előnyei között szerepel, hogy nem tartalmaz kalóriát, megkönnyíti az anyagcsere és a fiziológiai folyamatokat, és elősegíti a méregtelenítést.
Az egészségügy elkötelezett szervezetei, például az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjai ajánlják azoknak az embereknek, akik kontrollálni akarják őket súly, válaszd a Víz kalóriatartalmú italok helyett.
Tea
A Nature folyóirat cikket tett közzé arról, hogy a Zöld tea segíthet az embereknek sújt veszteni, amellett, hogy két összetevőjének: a koffeinnek és az epigallocatechin-gallát nevű vegyületnek köszönhetően nem áll helyre a "visszapattanó hatással".
Van összefüggés a folyamatos fogyasztása között Zöld tea és fekete színű, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint a rák és a cukorbetegség egyes típusaiban - állapították meg a Wisconsini Egyetem kutatói.
Apple vinager
Az almaecet, mint fogyókúra, valóság lehet. A Journal of Functional Foods folyóiratban megjelent tanulmányban kiderült, hogy azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, és vzöld nélküli alma, jelentősen tapasztalt fogyás és alacsonyabb a koleszterinszint, mint a normál étrendet követőknél.
Az étkezés pótlása
Kutatók a Harvard Egyetemen javasolja, hogy az étkezés helyettesítése segítsen sújt veszteni, vagy fenntartani az egészséges súlyt. Tanulmányok kimutatták, hogy ez jelentős fogyáshoz vezethet.
Arra figyelmeztettek, hogy ha valaki beleteszi a turmixokat, akkor először ellenőriznie kell a címkéket, és kerülni kell az olyan összetevőket tartalmazó lehetőségeket, mint a hozzáadott cukrok, a mesterséges édesítőszerek és a kukoricaszirupok.
Gyömbért tartalmazó italok
A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és egészséges lehetőség lehet a forró tea vagy szódavíz.
A Columbia Egyetem tanulmánya szerint a forró tea porított gyömbérrel történő fogyasztása csökkentette az éhségérzetet, fokozta a teltségérzetet, és arra ösztönözte a testet, hogy kalóriát égessen el.
Szódavíz
A szénsavas vagy szénsavas víz jó alternatíva lehet a cukros szénsavas italokhoz, mint pl frissítők. A testet teltnek érezheti, ami egy ember kevesebb fogyasztására késztetné kalória.