izom

SZOBA: LEVEGŐ
PROFE: GINA
Nehézség: A tanfolyam nagyon intenzív, de minden szinthez alkalmazkodik

Növelni akarja erejét, és faragott és rugalmas testet szeretne? Jó egyensúlyt és helyes testtartást is szeretne? Ez a kurzus az Ön számára! Intenzív tanfolyam, amelyet ennek szenteltek sújt veszteni, tónusú izmok és javítja az egyensúlyt.

HIIT & Flow Ez egy Cardio Fitness osztály, amelyen a szív- és érrendszeri erőnlét, az egyensúly, a propriocepció, valamint a kis és nagy izomcsoportok meghatározása és tónusa javításán dolgozik.
A javasolt rutinok jóga- és Pilates-ászanákból álló szekvenciákból származnak, olyan gyakorlatokkal, amelyek állva és a padlón is végrehajthatók akár olyan kis eszközök segítségével is, mint a súlyok, Matilde zsinórjai, elasztikus anyagai, rudak és a Blackroll®.
Mindez az edzésintenzitás növelése érdekében.

Matilde’s Braid®

Többcélú eszköz a karok, a lábak és még a "mag" edzésére, de a nyújtás javítására is, annak érdekében, hogy minden sportágban jobb eredményeket érjenek el, különösen a tánc és a Pilates számára ajánlott, de nem csak!

A táncos ötletéből Matilde de Marchi, eklektikus és kulcsfontosságú nő a fitnesz és tánc színtéren.

A Blackroll®

Mi a MYOFASCIAL masszázs? Ez egy olyan technika, amely nem az izmokon dolgozik, hanem az izmok között (vagyis az őket érintő oldalon).
A BlackRoll® egy német márka, amely ezt a masszázst egy speciális és szabadalmaztatott habszivacs anyagon keresztül végzi, amely az izomrostok mélységében fog működni.
A hivatalos Blackroll® weboldalon megtekintheti ennek a „kínzás:)” eszköznek az alkalmazását és előnyeit (fájdalmas kínzás stresszhelyzetben, de nagyon előnyös és nagyon hatékony!)

  • Javítja az izmok rugalmasságát, mobilitását és teljesítményét
  • Megakadályozza az izomfájdalmakat és a tipikus sérüléseket, például az izomkárosodást, amelyek túlzott mozgásból vagy ismételt használatból származnak
  • az izmok szelektív helyreállítása és a vérkeringés javítása
  • Javítja a rossz testtartást a munka egyensúlya révén
  • A BLACKROLL® lehetővé teszi a multifunkcionális használatot: oktatás és üzembe helyezés
  • Aktívan javítja az erőnlétet, a teljesítményt és a közérzetet, és megakadályozza a fájdalmat, például a tipikus sporttal kapcsolatos sérüléseket