A tudatlanság elhomályosította ezt a sportot, amely - vízben - bekerült az 1986-os Olimpiai Játékokba, és amelynek Nemzetközi Evezős Egyesületek Szövetsége (FISA, francia rövidítése miatt) szerepel.
Az evezőgép bekerült a sportolók gyakorlatába, hogy "irányítsa a munkát az állóképesség és az erő fejlesztése felé, és természetesen alkalmazkodjon a teljesítmény különböző szintjeihez".
Ez a készülék számos edzőterembe van integrálva, amely egyenértékű a vízben való gyakorlással. Az evezős rutin végrehajtása átfogó gyakorlattá válik: erősíti az izmokat és növeli a fizikai ellenállást, nemcsak a test hátsó részének edzésére nyílik lehetőség, ahogyan azt hiszik.
A „sínen való mozgatással végzett evezés közbeni gesztus szimulálása a sínen történő mozgatással és állítható ellenállású tárcsán történő tapadással” káros lehet, ha nem teszik meg a megfelelő óvintézkedéseket.
A tudományterület szakértői szerint fontos a statikus evezés gyakorlása, hogy ne okozzon sérülést, mivel a rossz testtartás károsíthatja a lábakat, a karokat vagy a hasfalat.
Ha nincsenek ismeretek a gyakorlatról, elengedhetetlen, hogy egy oktató elmagyarázza a technikát. Miután megértette a technika végrehajtását, itt az ideje, hogy megismerje azokat a pozitív változásokat, amelyeken a test átesik.
Jurij Calderón, a Salvadori Evezős Szövetség edzője kifejtette, hogy a lábak, a karok és a hát a test első részei, amelyeknek előnyös az evezés.
"A sport teljes, mert magában foglalja az összes izmot, de mindenekelőtt erőt és kitartást fejleszt" - mondta Calderón.
Erő, mert a legtöbb evező nagy távolságokat hajózik. Bár az evezésben nincs "igazi futásteljesítmény", a modalitás sok fizikai erőfeszítést igényel.
Calderón szerint egy intenzív edzés a vízi evezésben napi 1500-3000 kalóriát égethet el. Beltéri evezés esetén az alacsony intenzitás 400 és 1000 között éghet.
Ha más és izgalmas sportot szeretne beépíteni a rutinjába, az evezés vagy az evezés kiváló lehetőség. És nemcsak a test megerősítéséhez, ez a gyakorlat speciális étrendet igényel, így jobban vigyázni fog arra is, amit eszel.
Röviden, az evezés az Ön egészségének kedvez bármilyen módban, amelyet teljesít. Íme néhány tulajdonság:
- Legfrissebb hírek Orvostudomány
- A táplálkozási szakember aggódik Fadeev 100 kg-os fogyása miatt Hírek - Hírek
- Az UNICEF legfrissebb hírei
- Kérdések, amelyeket feltesz magának a kutyájával való karantén alatt - Helyi hírek, Rendőrség,
- ÚJ HÓNAP, JÓ DIÉTA - Digitális Archívum Hírek Kolumbiából és a világból