Ez a rend a vércukorszint kordában tartásából áll. Három fázisa van.
-Reggeli: Zöldséglé, rántotta és zöldség. Kávé vagy tea sovány tejjel.
-Ebéd: Saláta és csirke saláta, alacsony zsírtartalmú öntettel díszítve.
-Snack: Kis adag mozzarella sajt.
-Vacsora: Saláta túróval, grillezett hal zöldségekkel és gyümölcsökkel.
-Reggeli: Joghurt turmix. Kávé sovány tejjel és szacharinnal.
-Ebéd: Csirke citromos tésztával, paradicsommal és uborkasalátával.
-Vacsora: grillezett steak. Fehér spárga és olívaolajon megpárolt gomba. Dinnye túróval.
Ez a szakasz kulcsfontosságú, mivel ez a fenntartási szakasz, és megköveteli az étkezési szokások tartós fenntartását. Ha nem bizonyos sorrendben történik, akkor előfordulhat, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt.
Hearst Spanyolország
Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.