Az Edző című rovatunkban ma arra emlékezünk, aki az Athletic Club de Bilbao labdarúgója volt, és hogy jelenlegi 38 éves korában, és már elszakadt a sporttól, még mindig ő a főszereplő, mert egyike azon sokaknak, akik arra törekednek, hogy vigyázzon testalkatára Popeye étrendjén keresztül. Nyilvánvalóan Aitor Ocio-ról beszélünk, aki úgy tűnik, hogy a zöldben megtalálta a tökéletes formulát, hogy formában legyen. Ma felfedezzük az Önét a testalkat megőrzésének titka hogy profi karrierje során erőfeszítések és győzelmek alapján nyert az első osztályban.

aitor

A táplálkozási szakemberek és az oktatók számára a legfontosabb az, hogy gondoskodjanak a sportolók étrendje elit és Aitor Ocio ezt jól tudja. Annak ellenére, hogy elhagyta a futballt, az egészséges táplálkozás mellett a teste 10 is elengedhetetlen. Hiába a test, hogy megkapja az izmok egészséges növekedéséhez szükséges tápanyagokat, ha a fizikai aktivitás nem stimulálja őket.

A sokféle egészséges étrend van, Aitor Ocio, hasonlóan más híres futballistákhoz, a spenót étrendjét követi. Növényi alapú étrend, bár nyilvánvalóan Popeye nevén, mivel elképzelhető, hogy ennek fő alkotóeleme a spenót. Alapvetően az Aitor Ocio által követett Popeye-étrendet rázással készítik, amelynek alapja uborka, zeller, citrom, ananász és édeskömény, a fő zöldséggel kombinálva.

De nem ez az egyetlen módja annak követésére. További lehetséges kombinációk vannak a spenót turmix amelyben ez a zöldség mindig fő összetevő. Citrom, káposzta és uborka hozzáadásával is elkészíthető. Vagy ha úgy tetszik, kipróbálhatja a hideg banánt, a fehérjeport, a rizstejet és a mandulát. Nem vagyok zöld rajongó, de az eredmények megérik mindaddig, amíg a célunk egy 10-es test.

Mered kipróbálni ezeket a turmixokat és megosztani tapasztalataidat?