Lactobacillus lactis

Néha utalás történik a feltételekre prebiotikumok és probiotikumok a tudatlanság pontatlanságaival. Ebben a bejegyzésben szeretnénk körvonalazni mindkettő jelentését, és elmélyülni azokban az előnyökben, amelyeket utóbbiak fogyasztása jelenthet Önnek, amelyeken belül a Lactobacillus lactis és mindazok ismertek.

Válasszunk különbséget a prebiotikumok és a probiotikumok között

Az a csoport, amelyhez a Lactobacillus lactis tartozik, a probiotikumok csoportja (a szó szerinti értelemben vett "életre szóló" kifejezés) élő baktériumok amelyek biztosítják az egészséges környezetet az emésztőrendszerben az élelmiszer-feldolgozással szemben. Fontos szerepet játszanak immunrendszerünkben is. Lehet hozzájutni bizonyos ételekhez, például joghurthoz, kefirhez, savanyú káposztához, étcsokoládéhoz vagy kombuchához, és koncentráltabban étrend-kiegészítőkbe.

A maguk részéről a prebiotikumok többnyire szénhidrátok többé-kevésbé terjedelmes (nagyon fontos az inulin). Mivel enzimjeink nem támadhatók, elfogyasztásuk után a bélben szabadon maradnak, hogy teljesítsék céljukat: táplálják az abban élő jótékony baktériumokat.

Ezért látjuk, hogy ha probiotikumról beszélünk, akkor élő sejtekre, és ha probiotikumokra, szerves anyagokra vonatkozunk.

A probiotikumok jelentősége az egészségünkben

Az emberiség történelmileg megtalálta ezeket a baktériumokat az egészséggel kapcsolatban különös tényt közölhetünk: az Ószövetség egyik változata Ábrahám rendkívüli hosszú élettartamát "savanyú tej" ivási szokásával társítja. Logikailag nem lesz nehéz hozzád viszonyítanod a probiotikumok, különösen a laktobacillusok jelenlétét abban a tejben, amely annyira megelégelte a pátriárkát.

Emésztő szerepe

A probiotikumok alapvető kellékei a kívánatosnak egyensúly a mikroflórában az emésztőrendszer. Ezt a funkciót a káros baktériumok szaporodásának megakadályozásával és a bélmozgás javításával látják el. Innen előnyös módon megkapjuk az emésztési területhez való ragaszkodás révén a tápanyagok jobb felszívódását. Ez a cél a tiéden megy keresztül különböző anyagok szintézise mint például a tejsav és ecetsavak és a hidrogén-peroxid.

Emésztési funkciójának ezt a leírását nem fejeznénk be anélkül, hogy felidéznénk a az epe és a gyomornedv szintézise.

Immunerősítő

A probiotikus baktériumok az immunrendszer fokozóiként is működnek, kétféleképpen: a termelés serkentésével IgA antitestek (amelyek főleg a nyálkahártyák szintjén hatnak) és szabályozó T-sejtek (a T-limfociták egy változata).

Rendkívül érdekes neurológiai hatások

És bár valószínűleg meglepő számodra, a probiotikumok szedése segíthet csökkenti a stresszt és kerülje a szorongást és a depressziót. Ennek oka az agy és a belek közötti összefüggésben rejlik, mivel a szerotonin 90% -a az emésztőrendszerben található.

A fogyás cinkosai

Ha fogyni próbál, ne felejtse el a probiotikumokat, mint a hipokalorikus étrend kiegészítését.

összefoglalva, prebiotikumok és probiotikumok (mint a Lactobacillus lactis), hozzon létre egy érdekes csapatot az egészség megőrzése érdekében. Azt tanácsoljuk, hogy vegye be az étrendbe, mind étkezésen, mind kiegészítésként.