Tájékoztatás a polgárok és a betegek számára Független tájékoztató, amely tájékoztatja az állampolgárokat és a betegeket, és segíti őket az egészségükkel kapcsolatos döntések meghozatalában

1. kötet 2010. március 2

Iberoamerikai Cochrane Központ

egészségügyi portálja

(Sant Pau Kórház, Barcelona)

1. kötet 2010. március 2

Eszközök

Kiegyensúlyozott menük az egészségesebb életért

A madridi közösség egészségügyi portálja egészséges menüt kínál az interneten, a megfelelő receptek magyarázatával együtt.

A madridi közösség egészségügyi portálja praktikus és egyszerű ötleteket kínál a könnyen elkészíthető menük elkészítéséhez, különféle ételek kombinálásával, az energia- és tápanyagigények kielégítése érdekében.

A kezdeményezés egy információs portál része, amelynek célja, hogy egy sor forrást biztosítson az állampolgárok étkezési szokásainak javítására, rengeteg információt kínálva ezzel kapcsolatban, és biztosítva a szükséges eszközöket.

Milyen konkrét információkat kínál ez a portál?

A webportál a következőket kínálja:

  • Alapvető fogalmak, amelyeket tudni kell az egészséges táplálkozásról.
  • Kiterjedt információ a mediterrán étrendről, annak jellemzőiről és előnyeiről.
  • Táplálkozási ajánlások.
  • Egészséges receptek.
  • Információ az úgynevezett "csoda diéták" igazságairól és tévedéseiről, valamint a fogyás céljából "csodaként" népszerűsített termékekről.
  • Ingyenes telefonos támogatás a táplálkozással és étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, amely a 900 60 50 40 telefonszámon érhető el.
Táplálkozási ajánlások és egészséges receptek

Ezeket a szakaszokat táplálkozási oktatási eszköznek szánják, amely lehetővé teszi a kiegyensúlyozott étrend elveinek terjesztését.

Ehhez tudnunk kell, hogy mit ad az elfogyasztott étel, és milyen mennyiségben és gyakorisággal szedjük őket.

Mindezt a következő magyarázza:

  • Az étkezési piramis ábrázolása, amely megmutatja, hogyan csoportosulnak jellemzőik szerint, és milyen legyen a fogyasztás gyakorisága a kiegyensúlyozott étrend érdekében
  • Világos és egyszerű ismertetés az egyes ételtípusok napi és heti adagjaival
  • Számos kiegyensúlyozott menüpont az első és a második fogás, valamint a desszert megfelelő receptjeivel

Kinek a kezdeményezése ez?

A kezdeményezés a Madridi Közösség részéről származik a Táplálkozási Intézet (Inutcam) révén.