elhízás

"Az elhízás számos országban az egyik legfontosabb közegészségügyi problémává vált" (UptoDate)

Ebben a bejegyzésben megvitatjuk, hogy a hobbi és a hobbi hogyan segíthet az elhízás ellen, ami egy nagyon fontos egészségügyi probléma.

Fogalmak

Elhízás tudományos értelemben a kiszámított testtömeg-indexhez viszonyítva mérik. elosztva a súlyt a magasság négyzetévelnak nek. Az elhízást általában ennek az indexnek bizonyos növekedésének tekintik. A túlsúlyos a normálnál magasabb növekedés, de kevesebb, mint az elhízás.

Az elhízás következményei:

Az elhízást a világ egyik legfontosabb egészségügyi problémájaként azonosították manapság, ahol paradox módon még mindig sok ember hal meg alultápláltság miatt. Az elhízás különösen gyermekeknél és serdülőknél problémás, hiszen azoktól a koroktól fogva lehet hajlamos a súlyos betegségekre amelyek felnőttkorban kialakulnak, például érrendszeri és szívbetegségek, magas vérnyomás, zsírmáj, cukorbetegség, asztma, alvási apnoe, traumás betegségek, néhány endokrinológiai és neurológiai rendellenesség és pszichoszociális probléma.

Felnőtteknél az elhízás számos betegségnek kedvez: cukorbetegség, dyslipidaemia, magas vérnyomás, szívroham, stroke, rák, osteoarthritis, köszvény, máj és emésztőrendszer, reumatológiai, húgyúti, bőrbetegségek, fertőzések és pszichoszociális.

Frekvencia:

Egyes spanyol statisztikák 2019-re vonatkoznak elhízás A 15 évnél idősebbek 23,5% -a. Becslések szerint az elhízottak aránya az elkövetkező években tovább növekszik. A többi 2018-ban jelzik A 18 év feletti népesség 35,7% -a elhízott, a gyermekeké pedig 18%. A 2017-es országos egészségügyi felmérésben Spanyolországban is a férfiak 18% -a és a nők 17% -a volt elhízott, a férfiak 44% -a és a felnőtt nők 30% -a volt túlsúlyos

Az elhízás csökkentésének hasznossága

Az egészségügyi problémák szenvedésének kockázata az elhízás szintjéhez kapcsolódik. Más szavakkal, a nyilvánvaló elhízás csökkentése sok betegség elkerülését segíti elő. De még a tartós, néhány kilós fogyás is jótékony hatással van az egészségre.

Az elhízás kezelése és megelőzése

A fő kezelés az életmódbeli változások, amelyek magukban foglalják az étrend, az étkezési magatartás és a fokozott testmozgás megváltoztatását. A testmozgás csak az étrend változásával kombinálva hasznos, de nagyon hasznos a fogyás fenntartásában. Másrészről ne feledje, hogy a testmozgás segít megelőzni az elhízás kialakulását. A testmozgás vagy a mozgásszegény életmód (különösen a tévénézés) hiánya kedvez az elhízásnak.

A 2017-es spanyol nemzeti egészségügyi felmérésben a felnőttek 50-60% -a nem foglalkozott testmozgással szabadidejében, bár a fizikai aktivitás az életkor növekedésével sokat csökkent.

Hogyan segíthetnek a hobbik?

Számos olyan hobbi létezik, amely a testmozgást részesíti előnyben: minden sport, a karbantartó torna és a fitnesz, valamint sok a szabadidős tevékenységekhez. Az örömért, hobbiból végzett fizikai testmozgás, nem pedig a személyes vagy orvosi kötelesség vagy kényszerítés, szórakoztatóbb és valószínűleg hatékonyabb. A "komoly" módon végzett hobbik rendszerességet igényelnek, és ebben az értelemben nagyon hasznosak a testmozgás hatékonyságának megerősítésére.

Másrészről a hobbik általában "a mozgásszegény életmód ellenségei", Különösen a tévénézés, és hajlamosak a nagyobb aktivitásra, mind fizikailag, mind szellemileg.

Összefoglalva: a hobbiknak a testmozgással való kapcsolatuk révén logikusan elő kell segíteniük az elhízás leküzdését, amely állapot káros lehet az egészségre.

Sanjurjo CS. (2019) Az iberikán vizsgálatba bevont betegeknél az elhízás és a kardiovaszkuláris komorbiditás előfordulása. Semergen, 45, 311-322

Ashdown Franks G- (2019) Szabadidős mozgásszegény viselkedés és elhízás 116 762 12-15 éves serdülőről 41 alacsony és közepes jövedelmű országból. Elhízás, 27, 830-836