Sok gyerek számára a "zöldek" fogyasztása igazi kínzás. Hogyan segítsen nekik jobban enni és élvezni.
Tészta zöldségekkel. Fotó: a Molinos Pastas jóvoltából
A sok gyermek gyümölcsökkel és zöldségekkel szembeni ellenállásának leküzdése türelmet, találékonyságot, kitartást és mindenekelőtt meggyőződést igényel az egészséges táplálkozás gyermekkorban való elfogadásának fontosságáról.
• Kerülje az egyhangúságot: ne mindig kínálja a fiúnak ugyanazokat a gyümölcsöket és zöldségeket, sőt próbáljon változtatni az elkészítésükön.
• Legyen egyszerű: a sok kidolgozást igénylő ételek visszaüthetnek. Inkább a mindennapi életben reprodukálható egyszerű készítményeket részesítse előnyben
• Főzzön együtt a gyerekekkel: jó ösztönzés, ha bevonja őket a gyümölcs- és zöldségfélék elkészítésébe. Amikor a fiúk segítenek a konyhában, mindig megkóstolják az ételt, és hogy olyan ételt próbálnak ki, amelyet nem ismernek, plusz pont.
• Ne álcázza a zöldségeket: Feldolgozásuk az étkezések leplezéséhez növelheti a bevitelt, de ez nem fogja a gyerekeket lehetőségnek tekinteni. A jelmez nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy megismerje a zöldségeket, azok ízét és textúráját. "
- Hogyan tudom javítani a gyermekkori hiperaktivitást diétával, olyan vagyok, mint hogyan
- Vegetáriánus ketogén étrend ⭐ Hogyan lehet fogyni egészséges táplálkozással
- A decemberi étrend gondozása lehetséges, szeretné tudni, hogyan; Nő egy nap
- Ketogén étrend, mi ez és hogyan segít a fogyásban Sara Jiménez, dietetikus táplálkozási szakember
- Hogyan fogyasszunk vegán étrendet költségvetéssel