A tudomány megmutatta táplálás hatással lehet a látás . Orvosok szerint az étrend fontos szerepet játszik vizuális egészség az emberek, mivel a szem nagyon finom része a testnek. Emiatt a szembetegségek diagnosztizálása után a a kezelés nagyon korlátozott lehet .
A vízesések, például akkor fejlődnek ki, amikor a természetes lencse vagy kristályos fehérjék megsérülnek, és előállítják annak átlátszatlanságát. Az E- és a C-vitamin bizonyos vizsgálatok szerint lehetséges védőanyagok a kémiai reakcióban, amely megváltoztatja a lencse természetes tartalmát.
A jó étrend elősegítheti az életkorral összefüggő makula degeneráció megelőzését is szenilis maculopathia . Az E-vitamin koncentrációja védelmet nyújt az éles színes képet létrehozó sejtek leesése ellen.
A szürkehályog és a szenilis maculopathia megakadályozható olyan étrend fogyasztásával, amely nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít (GettyImages)
Az orvosok azt javasolják, hogy öt adagot fogyasszanak gyümölcs Y zöldségek naponta, mivel több mint 100 milligramm C-vitamint, míg két adag dió és mag 8 és 14 milligramm E-vitamint tartalmaz.
Tápanyagok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges látást
A zsírsavak nélkülözhetetlenek az agy és a szem fejlődéséhez, különösen azok, amelyek tartalmazzon Omega-3-at . Olyan halakban vannak jelen, mint a tonhal, a lazac és a fehér hal.
Az Omega 3 védőhatást mutatott a szívkoszorúér-betegség ellen, és pozitív egészségi állapotra. Elősegítik a könnyminőség minőségét, és nagyon hasznosak a száraz szemű betegeknél ”- magyarázza Dr. Rogelio Ribes Escudero, a szaruhártyára és a szemfelszínre szakosodott szemész.
Az avokádó az egyik olyan élelmiszer, amely a legtöbb Omega 3 és esszenciális zsírsavat biztosítja (GettyImages)
A A-, C- és E-vitamin Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és különféle vizsgálatok során több szembetegséggel társultak. A szem sok sejtjét és szövetét egészségesnek tartják.
Ezek a vitaminok olyan gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg, mint a narancs, a kivi, az őszibarack, a zöld leveles zöldségek, a paradicsom, a paprika, a sárgarépa és a spenót. Diófélékben, magvakban, tejtermékekben és tojásokban is.
A brokkoli egy antioxidánsokban és vitaminokban gazdag zöldség, amely segít fenntartani az egészséges látást (GettyImages)
A cink- fontos szerepet játszik egy olyan fehérje működésében is, amelyet a retina sejtjei használnak a kép kódolásához. A magas fehérjetartalmú élelmiszerekben, például sertéshúsban, marhahúsban és teljes kiőrlésű gabonákban, például a szójában van jelen.
A antioxidánsok, főleg az lutein Y zeaxantin, hozzájárulhatnak a szem egészségéhez, és csak a szemben találhatók meg a zöldségek és gyümölcsök mellett. Az orvosi vizsgálatok szignifikánsan alacsonyabb kockázatot mutattak ki a szenilis maculopathia kialakulásában azoknál az embereknél, akiknek mindkettőjükben magas volt a vér.
A lutein a sárga paprikában, a mangóban, az áfonyában és a zöld leveles termékekben van, például a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli és a mángold. A zeaxantin megtalálható édes paprikában, narancsban, brokkoliban, kukoricában, salátában, spenótban, mandarinban, narancsban és tojásban.
A teljes kiőrlésű gabonák magas fehérjetartalmúak, és segítenek megőrizni a retina egészségét (GettyImages)