Biztosan előfordult már veled, hogy bármennyire is követsz diétát és tornázol, nem fogysz. A fogyás nem csak a helyes táplálkozástól és a testmozgástól függ. Van egy „láthatatlan” tényező, amely fontos szerepet játszik: a hormonok is befolyásolják a fogyást.

hogyan

A hormonális folyamatok nem csak a nőkre korlátozódnak, hanem általánosságban, a legfontosabb annak megértése, hogy mi történik a testével, és mely esetekben keresse fel orvosát, hogy segítsen felismerni, vannak-e változások és mit kell tennie erről.

A hormonok befolyásolják a fogyást.

Az egyik leggyakoribb példa arra, hogy a hormonok hogyan befolyásolják a test egyensúlyát, és hogyan lehet azonosítani vagy megkülönböztetni a tüneteket, a következő példa:

Amikor néhány órán belül leesünk és megsérülünk egy bokán, a terület duzzadt és piros lesz. A hormonális folyamatokban gyulladás is lehet. Itt nem konkrétan ismert, hogy mi okozhatja a gyulladást, de változhat az általunk fogyasztott dolgoktól vagy akár néhány szokásunktól, például dohányzásról vagy ivásról.

A gyulladás megakadályozza a fogyást, mivel befolyásolja az élelmiszer-fogyasztást szabályozó hormonok egy részét, például az inzulint, amely szabályozza a vércukorszintet, és a leptint, amely szabályozza az étvágyat, és elmondja nekünk, ha elégedettek vagyunk.

Érzett valaha is sok stresszt vagy feszültséget? Nos, amikor ilyen állapotban van, a kiváltott hormon a kortizol, ez a hormon szintén befolyásolhatja a fogyását. A kortizol fő funkciói a vércukorszint növelése, az immunrendszer elnyomása és a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjének szabályozása.

Amikor stressz időszakokat élünk át, a test által előállított kortizol mennyisége növekszik, hogy segítsen nekünk bármilyen riasztási helyzet kezelésében, és miután legyőzte, visszatér a normális szintre. Egyes esetekben, amikor a hormon nem képes szabályozni, súlynövekedést, sőt zsírfelhalmozódást okoz bizonyos területeken, például a derékban.

Valami nagyon hasonló történik a szerotonin hormonral, amely felelős az étvágy szabályozásáért és az ételbevitel szabályozásáért is. Ha nagyobb a termelés, akkor a testének nagyobb vágya lesz a cukorral és szénhidrátokkal rendelkező dolgok után, hogy több energiát keressen, és a súlygyarapodás valószínűsége nagyobb lesz.

Az utolsó és legfontosabb hormonális folyamat, amely hízást okozhat, a pajzsmirigyhormonok, amelyek felelősek minden anyagcsere-folyamatért. Ha teste nem képes pajzsmirigyhormonok termelésére (az úgynevezett hypothyreosis), ez lelassíthatja az anyagcserét, ami megnehezíti a fogyást. Másrészt, ha a tested túl sok pajzsmirigyhormont termel (hyperthyreosisnak nevezzük), akkor az anyagcseréd túl gyorsan működhet, és megnehezítheti a hízást.

A hormonális változások felismerésének fontossága segít módosítani bizonyos szokásokat, vagy szükség esetén hormonális kontrollhoz folyamodni, mindig orvoshoz vagy szakemberhez fordulni.

Ne feledje, hogy itt InstaFit Találhat személyre szabott tanácsokat, amelyek segítséget nyújthatnak abban az esetben, ha nem tudja, hogyan kell azonosítani ezeket a változásokat, és táplálkozási tervvel is rendelkezik, amely természetes és egészséges módon segít a fogyásban.